很多人都有“鬼压床”这种非常可怕的经历。明明已经熟睡，意识却突然清醒起来，可以感觉到周围的一切，甚至还可以听到周围的声音，但就是任凭任何努力，浑身却动弹不得，想拼命地喊，也发不出任何声音，有时甚至可以听到自己的心跳声，那感觉，别提多难受了。伴随着身体难受，还有极大的心理恐惧感，觉得是有一只看不见的“鬼”把自己给压住了。
早些年的人都封建迷信，睡觉时出现这种情况，就觉得是“鬼”在作怪，因此“鬼压床”的说法就流传了下来。出现这种情况之后也只知道去烧香拜佛，之后这种现象不再发生，就迷信的认为是自己的“驱鬼”做法灵验了，殊不知，只是因为这种情况一般人不会常出现罢了。而我们，作为新时代的人，怎么去用科学的眼光去看待“鬼压床”这件事？
鬼压床”到底是怎么一回事？压住我们的真的是“鬼”吗？
用科学的名称去称呼这种现象的话，叫做“睡眠麻痹症”。在我们睡眠时，睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（也就是做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期， 在快速眼动期的时候，很多人平时睡眠不太好的人，会有眼睛半睁着睡觉的情况，但是肌肉处于没有休息的状态，再加上日常活动的影响，很可能就出现了睡眠麻痹症
简单一点说，就是当时我们的大脑醒了，但是我们的身体还处于沉睡当中。在日常生活中，我们的身体和大脑配合得非常完美，只要是大脑发出的指令，我们的身体立马就去按要求完成了。但是在睡眠麻痹的状态下，大脑突然清醒了，给身体发出了指令，但是我们的身体不听话了，完全没有任何反应，这也就是为什么我们会动弹不得的原因了。
“ 鬼压床”时看到的东西都是真实的吗 ？
很多人在“鬼压床”的时候，能清晰地感觉到周围的风吹草动，加上眼睛睁不开、身体动不了、和喉咙发不出声的恐惧紧张感，就会联想到一些恐怖的事物，这是典型的自己吓唬自己，结合这些不由自主的联想，我们可能就会看到一些令自己害怕的影像。而有人说，明明还能清楚地看见周围物体的摆放，这是由于长期生活的环境，已经熟悉各物品摆放的原因。 所以，我们在“鬼压床”时所看到的景象，大都是我们自己制造的幻觉。
哪些人容易出现“鬼压床”？
有些人一年到头，或者一辈子都不见得会遇到这种情况，有些人也可能是偶尔一次，或者隔三差五就会遇到一次。那么，哪些人更容易遇到睡眠麻痹症呢？
生活压力大，作息不规律的人
这类人长期处于压力过大的状态下，每天神经紧绷，以至于睡眠状态不好，睡眠状态不好又会加大我们的焦虑，让身体疲惫，如此恶性循环，就更容易出现“鬼压床”了 。
睡眠姿势不好的人
我们的睡眠姿势都大不一样，而一些睡眠姿势不好的人，更容易出现“鬼压床”现象。比如用被子蒙着头睡，将手臂压住胸口，都会造成睡眠时血液流通不畅，给身体带来压迫感，加大遇到“鬼压床”的几率。
身体体质较差的人
一些体质不好的人，可能会睡眠障碍的病症，发作的时候可能会引起“鬼压床”的症状。症状严重的话 ，对我们身体的危害是很大的。
我们怎么从“鬼压床”中解脱出来？
遇到鬼压床，千万不要紧张和害怕，我们可以克服自己的恐惧心理，试着做一做以下几件事，可以将自己从鬼压床中解脱出来。
可以尝试着转动眼球 ，看看自己的眼皮是否能动，如果可以的话，可以加大动作的频率，尝试将眼睛睁开。此时我们的舌头应该也是灵活的， 试着动动舌头 ，也许能够张嘴发出声音。
不要急切地想要全身都能马上都起来， 要稳住自己，将注意力放到手指脚趾等肢体的末端部位，轻轻动一动，再慢慢地让身体各个部位完全地清醒过来。
其实鬼压床并不可怕，只要我们调整好自己的生活习惯，调整好睡眠姿势，保持良好的作息规律，减轻生活压力，加强锻炼，提高身体素质等等，以此来降低“鬼压床”发生的概率。如果经常性地出现鬼压床，那就得提高警惕，应该尽早去医院检查一下，看看身体是不是出现了问题 。
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一般鬼压床的人都是庭着身体正面向上睡觉的人群，其他睡姿的人发生鬼压床的现象很少，除了身体 健康 出现其他疾病的会断续发生。
我个人就在年轻时（18一22岁）就经常发生所谓的鬼压床，当时正在部队服兵设。部队纪律比较严，睡觉时不能随便发出声响或用怪异的睡姿休息。所以都是正面向上睡觉的，那时开始就发现有所谓的鬼压床现象发生，很痛苦、就好象看着自己睡觉似的，同时还伴着恶梦的发生，怎么挣扎都动不了，起不身，本人意识却是十分的清醒。
后来经过每次的挣扎醒后发现了一个规律就是|：因为部队的生活习惯，每次庭着睡觉时就会以立正的姿势躺着睡，因为时间长了就会不自觉的把双脚交叉在一起保持睡姿，这样就造成了右或左脚眼刚好压在左或右的脚面中间关节的窝窝上。这个窝窝刚好是各路神经的集中地（很神秘是吧）。发现这个现象后我就有意识的改变了一下自己的睡姿习惯后，只要双脚不交又挤压就再没有出现过鬼压床的现象了。[吻][吻][吻][吻]
希望我的经验能给大家帮上一点忙，睡上一个好觉，发上一个好梦
另外：不认同的朋友也勿喷我。这只是我个人的成功经验分享给大家罢了。
一种说法是累了，瘫睡着了，长时间没动，造成经络不通，大脑虽醒，但经络短期未通，无法控制身体
另一种说法是这个 压床，懂静坐的人或懂意念力的人却在梦中可以控制住梦境，不懂这些的人请勿喷，
去年从年头到年尾发生了很多不如意的事，精神心理双重打击自己，有天晚上睡觉之前关了灯在手机里写了写心里话，之后睡觉，然后就感觉房间里突然有人进来了，当时特别害怕紧张，又害怕又迷着眼睛想偷看，看不清楚，他没有伤害我，而是给我盖被子，然后我听到他说这么好的女孩子经历了这么多，之后朝窗户边走了，后来我醒了一只胳膊麻了，之前在抖音上说别人讲是前世有缘人来看你了，我觉得这种说话很有道理，也愿意这么认为，总觉得自己这一生的经历肯定有特殊的道理，因为从小时候就能反应到周围不一样的一切，从小到大的经历想渡劫一样，
做做梦
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