哺乳期为什么不能吃辣的东西

哺乳期间，为了保证提供给宝宝的奶水营养充足质量上乘，妈妈需要十分注意自己的饮食，不要进食了不当的食物以至于影响乳汁质量。有人说哺乳期不能吃辣， 哺乳期为什么不能吃辣的东西 ？一起来看看。

哺乳期为什么不能吃辣的东西

哺乳期并不是不能吃辣的东西，而是需要少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

哺乳期吃什么好

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品。

1、增加热能摄入量

中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。

2、补充优质蛋白质

乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。

3、摄入充足的脂肪

人乳汁中脂肪含量变化很大，宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类，尤其是不饱和脂肪酸，与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。

4、保证钙的供给

如果乳母膳食钙的摄入量不能满足需要，乳母可因缺钙出现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象。乳母膳食钙参考摄入量为每日1200毫克。建议每日饮奶至少250毫升，以补充约300毫克的优质钙，摄入100克左右的豆制品和其他富钙食物，可获得100毫克的钙。

5、摄入充足维生素

脂溶性维生素中，只有维生素A能少量通过乳腺，但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度，乳母即便摄入大量的维生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意补充，婴儿的需要也能得到满足。

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有很多的女性都可能会有宫寒的情况，不仅在月经的时间会，在正常的时间段也是，那是最好不要吃冰冷的食物，这样可能会造成宫寒加重的情况。哺乳期的妈妈们这个时期也是很特殊的，所以在饮食的时候也要切忌不能吃冰冷辛辣的食物。那么，哺乳期为什么不能吃辣和冰的呢？

刚生完宝宝的妈妈们，身体会非常的虚弱，很多的女性气血都会偏虚。哺乳期的妈妈们，脾胃的功能还没能恢复到怀孕前的状态，所以若是在这个时候吃冰冷的食物，可能会对胃造成很大的刺激，不仅会不利于身体的恢复，也会影响到母乳的质量，会导致对宝宝造成影响。冰冷的食物也会导致妈妈们的体内的气血越来越虚，若是生产后气血没有修复好，会影响到妈妈们的产后恢复情况的。所以，哺乳期的妈妈们还是不要吃冰冷的食物为好。

哺乳期的妈妈们，需要少吃辛辣刺激的食物，如韭菜、辣椒、胡椒、酒等，这些刺激的食物会消耗妈妈们的气血，加重气血的虚弱，可能会导致便秘的情况，还很容易通过妈妈的乳汁进入宝宝的体内，影响到宝宝的健康问题。所以，哺乳期的妈妈们还是要少吃辛辣的食物，尽量吃清淡为好。

1 哺乳期为什么不能吃辣

哺乳期妈妈应该尽量少且慎吃辣椒，因为辣椒这一类辛辣温燥的食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，此外，妈妈还需要禁食大蒜、韭菜、茴香、胡椒等食物。

哺乳期并不是不能吃辣的东西，而是需要少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2 哺乳期吃完辣多久喂奶

哺乳期妈妈吃完辣后不能立即给宝宝喂奶，最好过一天喂奶比较好，因为吃完辣后乳汁会过辣过咸，影响宝宝奶汁的质量，同时还会影响宝宝的口感和宝宝的健康。

3 哺乳期吃辣有什么影响哺乳期吃辣对妈妈的影响

辣椒性温，哺乳期妈妈应尽量不吃，特别是肠胃不好的妈妈，辣椒会刺激肠胃，同时容易引起便秘、口干舌燥等上火症状，若严重还会患上痔疮，且过量食用还会导致奶水减少。

哺乳期吃辣对宝宝的影响

哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等，影响宝宝的发育。

4 哺乳期吃了辣怎么办

哺乳期妈妈若吃了辣，要立即停止给宝宝哺乳，且要多喝水，喝水能缓解辣味，稀释辛辣物质，降低渗入乳汁的浓度，同时还能促进妈妈的新陈代谢，对宝宝第二天吃奶有好处。

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