壮阳食物有哪些
1、壮阳的食物有哪些
1.1、虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
1.2、淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
1.3、泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2、壮阳的水果有哪些
2.1、荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
2.2、香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。
2.3、樱桃。男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。
3、壮阳的食疗食谱
3.1、莱苔炒腊肉
材料:红莱苔500克、熟腊肉50克、芝麻油30克、精盐、姜米各少许。
做法:将红莱苔用手折断成小段,取其嫩的部分,用清水洗净沥干。腊肉切成3片炒锅置旺火上,放入芝麻油烧热,下姜未稍煽后,放入腊肉煽炒1分钟,用漏勺捞出将原炒锅连同余油置旺火上烧热,放入菜苔,加精盐偏炒2分钟,再加入腊肉合炒1分钟,用手勺推匀,将锅颠动几下。起服盛盘即咸。
3.2、当归羊肉汤
材料:当归30克、生姜30克、羊肉500克。
做法:将当归、生姜洗净切片,羊肉洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在大火上烧沸,打去浮沫,改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂,喝汤食肉。
男性壮阳的好 方法
1、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。想补肾效果好,吃点申、斯挺!
4、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。
5、防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
男性该如何提高性能力
1、自我心理调节:遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。
2、积极参加体育锻炼:持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动(运动食品),可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥(减肥食品)。
3、避免不良生活习惯:避免不健康(健康食品)的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、排除疾病:必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
对于男性来说都希望自己的身体能够强壮一些，如果出现了阳虚问题，那么就容易对肾阳造成过度的损坏，想要壮阳正确的饮食选择非常重要，可以适当的吃一些狗肉，鹿肉以及牡蛎，这些食物的效果还是非常不错的，下面就来和看一下壮阳的食物有哪些。
壮阳的食物有哪些
可以吃一些羊肉，羊肉可以达到壮阳补肾以及补虚益气作用，对于腹部疼痛，腰肌酸软等不良的症状，都可以起到很好的改善作用，适当的喝一些羊肉汤，效果还是非常明显的。
鹿肉，吃一些鹿肉能够补充蛋白以及矿物质，能够起到一定的壮阳作用，而且还可以补五脏，益精以及调血脉作用，能够帮助更好的调理身体。
吃一些狗肉也是很不错的，里面的微量元素非常多，能够益脾和胃，壮阳温肾，把狗肉和黑豆搭配在一起吃，效果可以更加明显，但是一定不能一次性吃的太多，容易导致上火的情况出现。
还可以吃一些牡蛎，里面含有很多维生素，矿物质以及锌元素，可以达到补肾壮阳效果，男性可以经常吃一些，让精子的质量以及活力变得更好。
壮阳吃什么水果好
想要壮阳可以吃一些桑葚，桑葚是黑色水果，所以可以得到补肾以及壮阳作用，如果男性出现了气血不足问题，那么就可以吃一些桑葚进行调节。
吃葡萄也可以达到补肾壮阳作用，对于气血不足问题有着明显的改善效果，能够起到生津液以及利尿作用，可以和蜂蜜搭配在一起吃。
想要壮阳还可以吃一些柑橘，能够达到利尿，醒酒以及化痰润肺作用，止咳生津的效果也非常不错，当身体出现虚弱问题就可以适当的吃一些。
还可以吃梨子能够起到生津润肺，解除毒素，清热作用，不管是炖煮以后来吃，榨汁来吃，还是生吃，都能够起到好的壮阳作用，而且对于支气管炎，老年咳嗽，肺热咳嗽等问题，都可以起到很好的改善作用，还可以和甘蔗，蜂蜜，马蹄搭配在一起吃。
壮阳的食疗方法
壮阳可以吃一些山药炖乌鸡，需要准备胡椒粉，生姜，味精，葱，精盐，料酒，乌鸡，五味子，黄精，龟板胶，韭菜籽，鹿角胶，女贞子，枸杞，当归，覆盆子，山茱萸，生地以及山药，需要把所有的药材全部都清洗干净，再放到纱布袋里面包裹好，乌鸡宰杀清洗干净，然后再把乌鸡放到锅中，加一些料酒，生姜，葱以及药包，加入适量的水慢慢的炖煮，先用大火煮开，然后再改成小火炖煮35分钟左右，加入适量的调料调味就可以吃了，补肾壮阳，滋阴的效果都非常不错。
酸枣仁饮，可以准备白糖，绿豆以及酸枣仁，先把酸枣仁放到锅中翻炒一下，翻炒香以后，就和茶叶搭配在一起碾成细末，每一次喝的时候都可以用水冲泡，可以添加适量的白糖调味来喝，能够起到补肾壮阳作用。
金樱子粥，需要准备一些白糖，粳米以及金樱子，先把金樱子以及粳米放到一起清洗干净，然后再倒进锅中，加入适量的水慢慢炖煮二十几分钟，然后再把火关掉，汁液取出来，渣滓去除，把汁液放进锅中，再加入适量的粳米继续煮20分钟左右，加入适量的白糖调味，每天可以服用一次，能够起到补肾固精以及壮阳效果。
壮阳的饮食注意事项
想要壮阳一定不能够使用太多的香料，很多人觉得壮阳用香料非常好，这样做是没有办法达到有效作用的，而且还容易对私密部位造成危害，很多人觉得吃一些辣椒可以达到壮阳效果，其实这样做是没有作用的，吃辣椒只能够让新陈代谢的速度提高，起到氧化作用，却没有办法达到壮阳效果。
壮阳的食物就是上面这些，想要壮阳多吃以上食物可以达到的效果还是相当不错的，不管是什么原因引起的阳虚问题，都应该使用健康又有效的方式解决，不要自己胡乱治疗，这样可能会导致更加严重的情况出现。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
