减肥对身体有哪些危害_备孕

1、反弹后容易变成易胖体质

短时间内减小饭量的话，很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。这是因为突然减少饭量的话，身体就会有一种危机感，为了存储营养就会提高吸收能力。在这种通过减少食量进行激烈减肥的情况下，防止反弹的方法只有一个，那就是坚持不吃。

另外，节食减肥反弹之后，再节食减肥，这样的恶循环是很危险的。这样的话体内的循环就会被打乱，而且很有可能由此变成爱变胖的体质。

2、可能患骨质疏松症

因过度减肥有可能会引发与年龄无关的骨质疏松，骨头会变得脆弱疏松，由于骨头的硬度下降还会容易出现骨折。

骨头的数量在进入40岁以后就会出现不断减少的趋势。由于随着年龄的增长骨头的数量会不断减少，年轻的时候就有必要保护好骨头。即使现在的骨头很结实，为了保证几十年后的健康生活，为了不成为骨质疏松大军的一员还是不能掉以轻心。

3、脱发

头发的营养是通过血液的运输从头皮传递到头发的。由于过度减肥使得基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅。作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话，头发就会变细且容易掉。为了防止由减肥引发的脱发，从均衡的饮食中获取营养是很重要的。

4、体臭或皮肤变粗糙

由于极端节食产生的营养不良和压力引发的问题，其中最容易出现的也是最容易想到的就是皮肤干燥问题。针对这一问题，还是要通过多摄取维他命来解决。

另外，因过度减肥还会出现体臭的情况。不摄入碳水化合物和糖分的减肥，身体就会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分。这样，身体分解脂肪将其转换成糖分时会产生一种酮体，由此产生酮臭，这就是体臭产生的原因。所谓的“减肥臭”就是这个。

扩展资料：

科学减肥方法

专家提醒，还是要从饮食和运动两方面着手。首先，饮食结构要调整。就是三不能，即不能吃过饱、不能吃太“好”、不能乱吃。

其次，合理安排好运动。最佳运动方式为大步走，每次至少走3公里。运动最好安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30—45分钟，每周坚持3—5次。

最后，在调整饮食和合理运动的同时，应酬较多、营养过剩的人群还可以饮用一些有保护肝脏、调节血脂作用的养生茶，如养生健肝茶等。

参考资料来源：人民网--减肥竟然会导致体臭过度减肥引发的四个健康问题

参考资料来源：人民网--减肥不当易得脂肪肝

只要是用健康的减肥方式，而且不要过度，那就可以，想要减肥，想要健康的减肥，建议运动与饮食相配合的，对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些减脂药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。

过度减肥有哪些危害

过度减肥有哪些危害，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，运动锻炼也是有很多方法的，明白过度减肥有哪些危害，就快快动起来吧！

过度减肥有哪些危害1

过度减肥有哪些危害呢？

1、月经不调

在没有减肥之前，月经是正常的，但当自己减肥后，有些女孩会慢慢有月经异常的现象，原因就是过度减肥造成了身体缺乏营养，导致内分泌失调，然后影响月经的规律。如果情况严重，还会导致闭经，因此，减肥不能过度。

2、影响记忆

过度饮食不仅会影响身体健康，还会影响记忆，原因是脑细胞的主要营养来自脂肪补充。过过度的节食、挑食会导致体内脂肪含量不足，身体系统营养不足，会对脑细胞造成损伤，直接影响的是脑子的记忆力。

3、骨质疏松症

有些人在决定减肥时，就开始挑食，往往就是这也不吃，那也不吃，然后身体就得不到足够的营养。要是自己持续很长一段时间，那么就会在体内流失更多的钙。原因是平时生活之中体内的钙主要来自日常饮食。随着时间的推移，会出现明显的骨质疏松症状。因此，应该注意均衡饮食来减肥。

4、胃下垂

为什么减肥会导致胃下垂？由于许多人长期采用饥饿减肥的方法，就会有典型的胃下垂症状。在日常生活和饮食中经常出现食欲不振的`情况，就像厌食症一样，这类人群的胃经常处于一种胀气状态，伴有腹胀痛的感觉。胃下垂的症状就是这些现象的症状，在减肥的时候，不要选择这种不正常的减肥方式。