米,面,肉,蛋,蔬菜,水果等等都多少含有钙.
那个口服液只是起到补充作用.
补钙,更关键的还在锻炼,尤其像你这样的年龄.
只有运动,才能更好的促进钙吸收.
钙没有单位。
钙是一种金属元素，原子序数为20，符号Ca，在元素周期表中位于第4周期、第IIA族。钙单质常温下为银白色固体，化学性质活泼，因此在自然界多以离子状态或化合物形式存在。
加热时与大多数非金属直接反应，如与硫、氮、碳、氢反应生成硫化钙CaS、氮化钙Ca3N2、碳化钙CaC2和氢化钙CaH2，加热时与二氧化碳反应。
制备方法：
电解法将干燥后的无水氯化钙投入电解槽内，用氧炔焰喷熔电解槽内阳极（石墨）旁的原料，即开冷却水，将阴极（圆钢）放下，接触料液表面，通入电流。使熔融的料液流向阴极接通电路。待原料大部分熔融后继续再加新料，直到离槽沿2～3cm，温度正常为止。
金属钙沉积在阴极上，电流为350～450 A，电压为20～25 V，在敲击阴极上沉积的金属钙以前，应将电流降低50～100A。待敲下的金属钙放入油中后，阴极再接触电解质液面，再使电流升高50～100 A，为保持电解槽温度，应陆续加料。氯气由阳极逸出，回收利用。
1000毫克(mg)=1克(g)，所以1000毫克钙是1克钙。克(g)是一个质量单位，千克(kg)的千分之一，一克是18×14074481个C-12原子的质量ml三精葡萄糖酸钙相当于9毫克钙，因此10毫升相当于90毫克的钙
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