鱼油为什么能降血脂呢？具体作有哪些？_备孕

鱼油的功效主要有以下几种

1、甘油三酯高的高血脂患者适用

含有很高含量的DHA成分的鱼油，其中的不饱和脂肪酸可以帮助清理人体内的血栓，帮助防止人的血液凝固，促进血液循环的效果非常显著。所以，很多人会通过多吃鱼油来预防中风、脑血栓甚至是脑溢血等的发生。

这就是不饱和脂肪酸的好处，它可以帮助促进血液内的脂质的代谢，从而帮助将人体内的甘油三酯的成分排出体外，所以，对于高血脂的患者中甘油三酯含量比较高的人群，具有很好的改善效用。

2、健脑益智

除了心脑血管疾病患者需要经常服用鱼油之外，还有小朋友在发育期间也会推荐服用含有DHA的成分的鱼油，为什么呢？DHA还是人的大脑细胞形成、发育以及正常运作必不可少的物质基础，多补充DHA的成分可以帮助促进、协调脑部神经的传导作用，帮助集中注意力和增强人的记忆力。所以无论是小孩，还是上班族都可以适当服用来强健大脑功能，老年人则可以通过服用鱼油来预防老年痴呆，保证老年人的思考能力，帮助预防大脑早衰和痴呆的出现。

深海鱼油里面含有不饱和脂肪酸存在，服用以后可以转化成人体所需要的高密度脂蛋白。这种物质在人体内可以起到帮助血液中胆固醇的清理，从而就可以达到降血脂的功效。

患者在使用深海鱼油降低血脂的同时，饮食上也一定要注意，尽量保持清淡饮食，不可以吃含脂肪量和含胆固醇量较高的食物。

研究发现,深海鱼油中富含二十五碳五烯酸和二十二碳六烯酸。

EPA被誉为“血管清道夫”，可有效降低血液中脂肪的含量，去除血管中的有害脂类有调节血脂、降低血液粘稠度、预防动脉粥样硬化、脑血栓和脑梗死及改善脑供血不足、头晕头疼等症状的功能。

DHA被誉为“护脑专家”，能使心脑血管柔软而富有弹性，促进脑细胞的生长和发育。患有高脂血症的人经常食用深海鱼油应该是很有益的。

作用就是，鱼油通过补充不饱和脂肪酸欧米伽-3，来达到有效的降血脂预防心脑血管疾病的功效。

而鱼油的纯度则是降血脂的关键点。如果omega-3含量高的话，那么其降血脂预防心脑血管疾病的效果就很好。

所以，只要医药级别的鱼油的话，是可以达到降血脂预防心脑血管疾病的功效的。

扩展资料：

由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。

中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾。不过考虑到重金属、环境激素在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比鲨鱼污染少。

烹调方法上尽量选择蒸煮烤，油炸会破坏其营养。不吃鱼的人也可以考虑亚麻籽油和坚果补充ω-3系多不饱和脂肪酸。