50g白糖，用这样的勺子5勺即可。
白糖密度比水略小。这样的勺子一平勺（像水一样平而不溢出）是10毫升，所以5平勺水是50克，白砂糖略微凸起盛勺就是50克。
糖的食用量：
每日每公斤体重控制在0．5克左右。也就是说，体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人，每日约30克左右。所以，平时要掌握食品中的含糖量，以免过分摄食。
扩展资料：
白糖食疗价值
1、具有增甜作用
在制作汤羹、菜点、饮料时，加入适量的食糖，能使食品增加甜味。如各式甜汤、甜羹、甜菜、甜点、饮料等。常见的品种有：冰糖银耳、冰糖燕窝、蜜汁叉烧、蛋糕、面包、月饼、牛奶、红茶、可乐、甜酒等等。
2、具有缓和酸味的作用
在制作酸味的菜肴汤羹时，加入少量食糖，可以缓解酸味，并使口味和谐可口。如醋熘菜肴、酸辣汤、酸菜鱼等，加入少量白糖，成品则格外味美可口。否则，成品则寡酸不利口。
3、必不可少的调料
制作糖醋菜肴，主要的调料就是糖和醋，以及精盐、糖和醋混合，可产生一种类似水果的酸甜味，十分开胃可口，如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋排骨、糖醋茄子等等。
参考资料：百度百科-白糖
500g白糖体积是316毫升。1克白砂糖等于0.632毫升。那么500克X0.632=316毫升。
相关信息
1、已知物体的密度和质量，求体积，可用密度公式，密度等于质量/体积。变形得到计算体积公式体积等于质量/密度。即p=m/v变形后V=m/p。计算时，单位也统一.质量用千克，体积用立方米，密度用千克每立方米。质量用克，体积用立方厘米，密度用克每立方厘米。
2、绵白糖简称绵糖是一种食用糖。质地绵软、细腻，结晶颗粒细小，生产过程中喷入了2.5%左右的转化糖浆。白砂糖的主要成分是蔗糖。
3、糖的危害有增大近视风险，长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快。增加糖尿病风险，吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。增加脚气病风险，不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1，严重的维生素B不足将会导致神经炎，即脚气病。
4、增加心血管疾病风险，长期大量吃糖，引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。增加龋齿风险，吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，细菌和糖分接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。
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