4岁孩子维生素d3一天摄入量

维生素D3，需要宝宝自出生15天就开始补充，母乳宝宝和配方宝宝分别需要怎么补充？

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母乳宝宝能满足宝宝所需要的维生素，除了维生素D。不是没有，而是含量太少，不足以满足宝宝生长发育所需

-配方宝宝只有每天达到1000ml的奶量才可以补充维生素D

-如果混合喂养或者配方奶奶量不足1000ml的话需要补充维生素D

-美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳宝宝，应该从出生15天起开始补充预防佝偻病

一岁以下宝宝每天补充400IU的维生素D

一岁以上的宝宝每天补充600IU的维生素D

维生素D需要补充到几岁，我查了很多资料，没有统一说法。有些写着补充到2岁，有些写着补充到青春期。

但是我查阅资料显示一般都建议要补充道2岁以后，然后看情况

2岁后，日常户外活动较多的孩子，可以不补充维生素D，2岁后居住于北方的孩子，且日常户外活动量可以保证的孩子，在每年的秋冬季节进行补充。

如果出现长期阴雨没有阳光，或者是某个阶段户外活动较少时，可以阶段性补充维生素D。无论地域吗，如果日常户外活动不足的孩子，可以坚持每日补充。

TIPS：2岁以内的宝宝生长发育比较快，需要维生素D多，而食物中的维生素D含量少（一个鸡蛋含维生素含量约为40IU）所以需要补充维生素D

2岁以后的宝宝，如果饮食中海鱼、肉类、蛋黄摄入量多，又经常出门晒太阳运动，可以不补充维生素D了。

但如果只吃米饭，蔬菜，不爱吃鱼肉、不爱运动就需要持续补充维生素D。补充到几岁要根据我们实际生活而定，不能根据年龄而划分。如，日照充足的地理纬度，空气好的区域的宝宝，和那些经常雾霾的地方的宝宝，获取到维生素D那可定不一样的。

因此使用维生素D补充剂，是更稳定可靠的途径！

以上回答希望对您有所帮助！谢谢！

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，婴幼儿一天摄入维生素D（μg/d）的量：

0~12月龄婴儿维生素D适时摄入（AI）：10/20（UL）

1~3岁幼儿维生素D：8（EAR）、10（RNI）、 20（UL）

维生素D属于脂溶性维生素，因此，她建议随餐服用，不宜空腹服用，食物中的油脂能促进其吸收。

对于2岁以内的婴幼儿，由于生长发育较快，容易出现相对维生素D的缺乏，特别是母乳喂养儿、高危儿、体弱儿，建议预防性服用维生素D或高品质鱼肝油。

拓展资料：

维生素D主要来源于紫外线照射皮肤而合成，另外主要来源于海鱼肝脏，极少数来源于乳类、蛋黄等。维生素D主要生理作用是调节钙磷代谢从而促进骨的发育，还有调节免疫功能的作用。

缺乏维生素D容易导致佝偻病（婴幼儿常见病），引起骨骼改变，严重的导致方颅、漏斗胸、佝偻病、X型腿或O型腿等。

如果在短期内多次给予大剂量的维生素D治疗佝偻病，或者预防性每日摄入维生素D剂量过大、多次肌注大剂量维生素D等，都可能导致维生素D过量引起的高钙血症，继而引发多脏器的功能受损。

维生素D中毒主要表现为食欲下降或厌食，反复感染、多尿、肾结石等。但每天800IU以下的预防性使用一般不会引起蓄积中毒。每天摄入2000IU是发生最低副作用的剂量，可引起高维生素D血症，一般需要持续补充才导致中毒，需要连续服用一个月以上。

参考资料来源：中国营养学会-中国居民膳食营养素参考摄入量 

参考资料来源：人民网-科技：维生素D不是“万金油”收益很有限

正常的足月新生儿出生两周开始,早产儿或双生儿出生一周开始就要添加维生素d,每天最低预防量400单位,促进体内钙的吸收,预防佝偻病的发生,建议一直可吃到两周岁。

如果是北方的孩子,冬天天气寒冷,户外活动明显减少,或者是不进行户外活动,非常容易缺少维生素d,所以冬天可以适当的加大口服维生素d量,每天至少800单位。

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