椰子饮料真的更天然更健康吗？为什么这么说呢？

说起饮料，相信很多人都不陌生了，毕竟饮料已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了，而饮料也分很多种。在我们平常生活中，经常会看到市面上有很多琳琅满目的饮料供我们选择。那到底什么饮料更健康呢？这些都取决于我们选择的是哪种呢？今天就跟大家一起来看看吧。

椰汁其实就是椰子肉的汁液，主要成分是水和各种添加剂。一般椰子汁里的水都是用纯净水进行制作的，不会加添加剂。而椰肉就不同了。椰肉里含有大量的椰子酶、椰青素、椰肉中的天然糖分、蛋白质等成分，椰子所含的维生素 A、 C、 E和钾等矿物质都是其他食物无法比拟的。而椰汁水里含有丰富的天然糖分和维生素C等微量元素。

如果从配料表来看，椰子饮料比椰子水要健康。这是因为椰子汁的含糖量是椰子汁的3倍左右，也就是说如果饮用了椰汁饮料两小时以上，身体就会摄入超过人体所需要的糖分；而且椰子汁饮料的糖分含量比普通的椰子水还要高得多！如果你想喝椰汁饮料有一些果味的话，那就选择带有水果风味的椰汁饮料吧！因为水果风味饮料会增加你对于这个饮料的好感度和信任度，让你更愿意饮用这种饮料。当然也有一些商家为了降低成本而采用代糖或者是人工合成糖来替代椰子汁饮料中的这些糖类。

椰子中的糖分主要是蔗糖，主要成分是蔗糖，其含量为57%-68%。而其中的主要成分是蔗糖、果糖和果葡糖浆。蔗糖具有降低血糖、促进脂肪分解（即吃糖后2小时内能迅速分解）、促进脂肪代谢、降低血脂等作用；葡萄糖具有促进细胞壁和组织间隙的生物合成、促进蛋白质合成、改善胰岛素功能等作用；果糖能够促进人体胰岛素分泌（血糖上升快）。但其中也存在一些不好的成分——甜味剂、增稠剂、香精等含量过高会增加肝脏脂肪肝、心血管疾病等发病率。此外还会对皮肤产生不利影响并导致肥胖等问题。所以想要通过喝饮料来减肥，那么椰汁饮料就是一个不错的选择。

根据《中国居民膳食指南(2016)》，食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养素对人体健康没有明显影响。其中碳水化合物的摄入量为50~70 g/100 g (100 g/100 g以上为高碳水化合物）。根据中国营养学会《食物营养素参考摄入量》，每100 g食物中碳水化合物含量<25 g (100 g以上为中等碳水化合物)蛋白质：每100 g食物中蛋白质含量<1 g脂肪：每100 g食物中脂肪含量<5 g能量：每100 g食物中能量需求≤5 g (50~70 g)钙：每100 g食物中钙需求≤4 g (50 g以下为中等)钠：每100 g食物中钠需求≤8 g (100 g以上为高钠食物）。所以喝椰子喝饮料并不会增加人体健康风险，反而还能起到减肥目的。

又到了炎炎夏日，生活中再一次充满了各式降暑饮料。而我作为常年与体重做斗争的“减肥族”，对很多饮料只能望而却步，唯有味道清新、热量超低的青椰子水，能解救我常年减肥的“干渴”。（从海南寄来的新鲜大椰子，只有快递贵一个缺点）。

为了这次测试可以公正公平公开地进行，我可是下了血本买了很多品牌的椰子水请了两位小伙伴跟我一起来做这次测试。首先声明，他们不是海南人，之前也没喝过椰汁，所以这也是一次非专业人士的盲测了。

下面一起来看看吧：

Vita Coco维他可可椰子水

椰子水来源地：马来西亚口感：100%椰子水成分，刚喝时候微甜，喝久了好像有股菠萝味，总体很不错！除了原味外还有其他混合口味。

价格：330ml/瓶 10元

CHAOKOH俏果椰子水

椰子水来源地：泰国口感：总体来说很清甜，无明显椰子的酸味。

价格：520ml/瓶 10.8元

BE PURE必怡椰子水

椰子水来源地：泰国口感：不怎么甜，口感微酸，配料不完全是coconut water，不太推荐。

价格：240ml/瓶 6.5元

Real COCO瑞欧椰子水

椰子水来源地：泰国口感：100%椰子水成分，不是特别甜但是很清新，推荐。

价格：330ml/瓶 9.8元

Aqua Coco鲜得味清爽椰子水

椰子水来源地：菲律宾口感：100%菲律宾椰子水，不太甜，酸涩味较强，回味有点点苦，不太推荐。

价格：330ml/瓶 7.8元

椰树牌椰子水

产地：中国

这算是一款比较抗打的国产椰子品牌了，国人最熟悉的就是它这个文字包装

口感：看过配料表大家都知道这款只能算椰汁饮料，不是100%椰子水，里面增添了砂糖和牛奶调味。

泰旺椰子水

产地：泰国

这是今天唯一一款上榜的生鲜椰子汁，泰国原装进口的香水椰，专供泰国皇室的椰子，现在规模种植才出口到国外。

口感：完全的100%椰子水，椰汁甘甜清香，里面的椰肉Q弹爽滑

夏天的时候喝一杯冰冰凉凉的椰汁自然是消暑祛热再好不过的选择了，但是市面上的椰汁形形色色，也有不少雷区可踩，看完这篇评测，应该一定程度上可以帮助你们避开雷区，你最心水哪一款呢？

1、椰树生榨椰子汁

提及椰子汁大家首先想到的第一品牌想必是椰树椰子汁，椰树经过多年的发展，在植物蛋白饮品中形成“南椰树北露露”的市场格局，并且椰树椰汁也凭借优良品质成为“国宴”饮品。

椰树集团作为“中国最大的天然植物蛋白饮料生产企业”拥有悠久历史，在国内饮料发展史中占据重要位置，但近些年的椰树并未跟上时代的发展步伐，产品及品牌市场竞争力下降，这也给其他椰汁品牌一崛起机会。

2、特种兵生榨椰子汁

特种兵生榨椰子汁是由广东苏萨食品有限公司生产，广东苏萨食品有限公司专注于生榨椰子汁领域，短短7年时间已获得快速发展，为满足市场需求苏萨已建立7家分厂，2014年仅江苏一省销售额就高达5亿元，苏萨不但促进整个椰汁行业崛起，更是将生榨椰汁推向一高潮。特种兵生榨椰子汁原料来自椰子最佳种植区域---东南亚，独创生榨工艺，即保留产品营养价值，同时口感更加浓郁。特种兵生榨椰子汁打破传统采用迷彩包装，市场区隔明显。

3、统一UNIYES头道榨椰子汁

统一UNIYES头道榨椰子汁是统一集团的椰子汁产品，统一企业一直秉承着“品质好、信用好、服务好、价钱公道”原则，统一UNIYES头道榨椰子汁由“椰浆”和“椰子水”按黄金比例调配而成，产品既有椰汁属性又有椰子水属性，营养价值较高，同时口感更加甘甜美味。

4、汇源椰子时光椰子汁

汇源椰子时光椰子汁是汇源集团紧跟市场发展大势，果断推出汇源椰子时光，主打“进口原浆”，使得产品品质有了保证同时椰汁时光包装清新，易于拉近与年轻消费群体距离。

5、欢乐家生榨椰子汁

欢乐家生榨椰子汁采用最新生榨技术，高投入、高标准、高要求，极致甄选越南优质椰子，从椰子采购、运输到打浆、灌装，实现一体化生产。产品主打生榨工艺，产品品质及口感良好，市场竞争力强。欢乐家依据市场需求，欢乐家强势进入椰汁品类，依托多年罐头渠道，欢乐家生榨椰子汁已实现快速铺市，在全国大小超市均可见到产品。

6、唯他可可椰子水饮料

美国畅销品牌VITA COCO唯他可可椰子水饮料是原装马来西亚进口椰子水饮品，纯手工工艺采摘，加工过程简单、工艺技术独特，是一款天然补充电解质饮品产品采用利乐包装，能够锁住新鲜，留住椰子水天然营养与新鲜口感。

扩展资料；

椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。

另外椰子汁清如水、味甘甜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。

来源:百度百科椰子汁

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