我天天打篮球怎么还没长高

我天天打篮球怎么还没长高,第1张

这个问题是这样的,打球长高是有一定道理的,但是这个同样有一定的要求的,首先,打球的时间,有些时间段是不适合运动的,有的适合有氧的不剧烈的运动,有的救适合剧烈点的运动了,例如,早上6到8点适合不剧烈的,9点到12点适合剧烈的,下午3到6点适合剧烈的;其次就是,营养要跟上,饭前一个小时内打球影响食欲,饭后一小时内去打球的话对胃不好,而且影响吸收营养,吃了等于没吃,打完球后半小时到一小时要适当补充蛋白质(比如高钙奶)、糖类(全麦面包)。最后,最重要的是饮食作息规律,少熬夜,这样才能有效的。

打球有助于身高增长没错,但并不是打球的人个子就一定高,身高主要取决于遗传因素,而且可能你相对其他同龄人来说发育相对较晚,身高猛增的时候来得较迟,我原来就是这样,等别人长的速度慢了我就开始猛长,三年长了30cm,所以不用着急,没准你以后长到190也说不定呢


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