小孩体内湿热重有哪些表现？该怎样去调理呢？

中医常用湿热，是对人体体质的描述。此外，“湿热”一词常被用来形容夏天的天气，人总会觉得黏黏的，热呼呼的。

另外，湿热可以分为“内部湿度”和“外部湿度”。外界潮湿的主要原因是室外天气潮湿、涉水、淋雨或家里潮湿。比较常见的一种情况是，由于外感湿，人们喝太多凉茶或吃太多寒食，伤脾胃，导致脾虚，所以外感湿就变成了内感湿。

湿热体质对宝宝的影响可以通过宝宝的一些行为反映出来。主要有以下表现:

1.宝宝胃口不好，不愿意吃；

湿热会导致食欲不振、脾胃退化、消化功能下降，因此许多人，无论是成年人还是婴儿，在夏天都容易食欲不振。此外，许多父母会用冷饮和食物给婴儿降温，但结果是婴儿消化道的粘膜下血管会迅速收缩，从而削弱胃肠功能，降低消化吸收能力，从而影响食欲。所以如果宝宝胃口不好，一段时间不愿意吃东西，说明宝宝可能太湿了，要注意防暑祛湿。

2.宝宝大便经常不正常；

宝宝湿气重的大便堆积在体内，容易发粘，感觉很难清理，也不容易洗。另外，看宝宝大便的颜色和形状也可以判断宝宝是否太湿。正常大便呈金黄色香蕉状，但体内有水分的宝宝大便软。宝宝长期处于湿热状态，消化功能和精神状态不好，会影响营养的吸收和智力的发育。因此，父母永远不要忽视婴儿体内的水分。

3.宝宝心情不好，总是睡不够

这种情况在高温季节比较常见，因为高温天气加快了人体的新陈代谢，内耗过大，容易出现疲劳、乏力、精神萎靡的现象。而且粘稠的湿气侵入身体，让人感觉像穿着湿衣服一样憋闷压抑。所以，如果宝宝早上总是睡不着，懒得动，可能是体内水分太重。

4.舌苔黄厚，也是湿热的表现

宝宝还不会说话，但是宝宝的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的晴雨表，可以灵敏地反映婴儿的身体状况。健康的舌头是红色的，有一层浅色和白色。炎炎夏日，很多宝宝舌头发黄，舌苔粗糙厚实，说明宝宝身体湿漉漉的。如果宝宝舌头发红，没有舌苔，说明宝宝身体已经热到一定程度。

如何有效去除水分

1.食物应该清淡

辛辣和油腻的食物容易引起上火，甜腻的食物容易变成湿气，冷的食物难以消化，容易导致胃肠消化停滞，导致脾胃功能差。所以马宝可以让她的孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是很好的除湿食物。

2.保持空气对流

有些家庭长期不开窗通风，室内湿气太多不利于人体排出湿气，所以开窗通风，保持室内干燥。

3.不要贪心

有些孩子特别怕热，夏天喜欢睡地上，地板上的湿气特别高。有些小妈妈只是担心孩子感冒，会在地板上铺一层厚厚的毯子，让孩子躺下。然而，这并不能阻止湿气从地板上散发出来。因此，建议儿童躺在床上，床与地板之间要有一定的距离。

宝宝湿气重可以从宝宝的精神状态、大便、进食情况、舌苔四个方面观察。

（1）精神状态：中医认为湿为阴邪以损伤阳气，人体阳气受损就会出现精神差，疲乏，总是想睡觉，注意力不集中等等表现。同时湿邪会阻滞气机，气机运行不畅，无力运达四末，宝宝就会表现为不想运动，不欲饮食，腹胀不消化等症状。

（2）大便：湿邪重浊黏腻，易袭阴位；湿气较重的宝宝的大便较为混浊黏腻，甚至夹杂不消化的食物，气味较大。同时大便发粘，不易排尽，粘马桶或者厕纸。

（3）进食情况：中医湿邪最易困脾阳，脾阳不足，无力运化食物，而积于中焦脾胃而出现不欲饮食、腹胀等等症状，严重者会出现恶心呕吐等症。

（4）舌苔：当宝宝体内湿气重，舌苔多厚腻，且湿邪黏腻不易排出体外，后期可能化火而出现黄厚腻苔。

夏季天气很闷热，加上经常性下雨，所以整体环境都很潮湿，很容易出现湿重现象，不仅成年人会有湿气，宝宝的身体机能因为不太完美，更容易受到湿气的侵袭。那么，宝宝寒湿重的表现有哪些？1、舌苔又黄又厚：父母可以通过观察舌苔的状况，来分析宝宝是否湿气重。健康宝宝的舌头呈红色，舌苔较少，颜色也较浅。如果宝宝的舌苔很黄很厚，说明身体里有很多湿气。2、精神状态不佳：宝宝懒洋洋的，经常到处爬，到处跑，一半湿气重的宝宝会很累，经常不想动，靠在父母的怀抱里不想去地面上活动，这是由于宝宝身体里有湿气。3、无食欲：如果宝宝的食欲一直较好，但最近总是不想吃，很有可能是因为身体有湿气，因为湿气重会影响到宝宝的脾胃功能，导致消化问题，所以孩子的食欲不好，父母应该帮助孩子驱除湿气，给孩子吃一些食物来增强脾脏健康，及时去除体内湿气，否则会影响宝宝营养的正常吸收。4、经常流口水：宝宝在潮湿的情况下睡觉时，会流口水，嘴里也会有酸味，这是因为宝宝体内的湿气所导致，影响了脾脏的运作，所以会有流口水的现象。5、大便异常：宝宝大便由于湿重而不成形，而且很粘，甚至有大便排不净的现象，用纸巾也很难擦干净宝宝的臀部，这种表现也说明宝宝的体内湿气重。

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