因此，以下就是提到容易缺乏的营养素给予饮食上的一些建议：
1、维生素D：良好的来源包括蛋、强化牛奶、肝脏、及鱼类，同时日晒亦可促进维生素D活化型的形成。
2、钙：牛奶及乳制品、小鱼干及黑芝麻等都是丰富的来源。
3、叶酸：在一些深绿色蔬菜、肉类、内脏及蛋亦含有不少量的叶酸。
4、维生素B12：动物性食物是B12的主要来源如肝脏、奶及蛋。
5、维生素C：蔬菜及水果特别是柑橘类其维生素C含量丰富。
另外，每4-5小时内喝水不能超过800~1200c.c。（过多的水份造成脑水肿与低血钠也会引发癫痫发作）
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