导读：在怀孕的过程中，只要孕妈们开始临近预产期，心情就难免会忐忑紧张起来，不知道宝宝会在哪一天就要出生，降临到我们的世界。虽然说预产期只是一个大致的时间估算，能够在预产期当天分娩的妈妈还是在少数，即使是到了预产期还没分娩，也都是正常的情况。
但对于宝宝迟迟没到来，也不见有发动的迹象，有的孕妈难免就会着急的情绪发生，而且时间拖得越久，就越担忧，害怕自己临门的最后一步出现什么问题。那么，预产期到了的时候，孕妈们可以吃一些什么东西有助于胎儿发动的呢？
胎儿发动是顺产分娩的一个自然过程，没办法人为地进行太多的时间上的提前和延迟。 而在预产期前的饮食中，孕妈们想要让自己的顺产能够更加轻松顺利，那么孕妈们就可以尝试吃以下这几种食物，它们都能够在一定程度上助力孕妈的顺产分娩：
1、各种的坚果类：核桃、杏仁、花生等
坚果对于孕妈们的整个孕期来说，都有着非常良好的营养作用， 其中的植物性蛋白、不饱和脂肪酸、维生素等等，对于孕妈和胎儿的营养吸收都有着积极的意义。 而在预产期间吃一些坚果，不仅能够补给身体营养，其中优质的热量还能补充身体能量。
2、巧克力制品、甜品等
巧克力中含有可可因成分是一种刺激人体神经性兴奋的物质，对于有催产需求的妈妈来说，可以适当的吃一些巧克力制品， 比如黑巧、巧克力蛋糕等。而且巧克力汁也会有一定的糖分在其中，妈妈吃巧克力还能起到迅速恢复体力的效果，但毕竟是甜品类，要注意适量。
3、能够提高子宫兴奋度的食物：韭菜、马齿苋、燕麦、海带等
在我们日常的孕期饮食中，孕早期对一些食物的进食还是有一定的禁忌的，但如果到了预产期，那么 孕妈们就可以吃一些有助于刺激子宫收缩的食物。 它们能够让状态过分平和的子宫进入到兴奋的状态，这样宝宝也就能快点出来啦！
对于有催产发动需求的孕妈们，日常饮食中对于子宫胎儿的影响作用都是有限的， 只要我们的分娩期没有超过最晚的孕42周，就属于正常的范围，孕妈可以适当的采取一些催产工作来加快分娩的进程。 当然了，如果分娩存在异常，医院也会采取一定的药物刺激来帮助生产。
想要自己的顺产分娩更加轻松，除了在饮食上多吃一些有助于刺激子宫收缩的食物以外，日常的一些运动也能够对胎儿发动起到积极的辅助作用，让宝宝更快到来。在临近预产期之前多做做运动，也能减轻顺产过程中难产的风险：
1、每天早晚多出门走动： 孕晚期身体的不便，很多运动都做不了，那么走路就成为了最佳的选择， 孕妈们可以早晚都出门散步半个小时左右，刺激到身体的肌肉活动。 而在散步的强度上，可以根据自己的能力选择快走、慢走等不同的速度，只要不让身体太过疲惫即可。
2、睡觉前的扶床深蹲： 这个动作是最容易刺激到子宫收缩，有需求的孕妈也可以在睡觉前在床边做一下深蹲的运动。 在坐的时候一定要做好保护措施，找东西扶着， 深蹲的时候慢慢下降，然后再站起来，高度要根据自己的能力而定， 一次5个，一天两次。
重要提示：在我们日常的饮食中，坚果类、巧克力制品以及韭菜、马齿苋、燕麦等等都对于孕妈的催产发动起到一定的帮助作用，有需求的孕妈可以适当的添加。而想要顺利分娩，孕妈在临近预产期间也可以多散散步、或者做简单的深蹲。
计算预产期的目的就是能够知道孕妇什么时候生，这样家人们心里都有底。以往人们总是等到肚子疼的时候才去生，有的时候已经是过了预产期，这样很危险的。孕妇到了预产期还没生，那就要赶快到医院检查。到预产期了吃什么催生?到预产期了吃什么催生
墨鱼有催产作用，可以养血、明目、通经、安胎、利产、止血等功能另外，莲子、蓖麻油炒鸡蛋、燕麦、棉籽油、韭菜、荠菜、马齿苋、海带、兔肉等都有催生是作用。你可以试试多运动，爬楼梯可以促进宫缩的食物。
如何催生
1、对孕妇进行乳头催生刺激法：当乳头及乳晕被刺激时，冲动传递到大脑丘脑下部的视上核及室旁核，反射性引起脑垂体后叶释放内源性雌激素、催产素作用于靶器官―子宫，诱发或加强宫缩，常见的方法就是按摩乳房。
2、淋浴催生法：孕妈妈要用温水淋浴，在沐浴的过程中，要反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并且要注意多和胎宝宝讲话，防止宝宝受惊。
3、行走慢蹲催生法：主要的做法是以30分钟为一个单位，每天在花园或空气清新的户外环境里快步行走，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，5个下蹲为一个单位，这种催产方法坚持两三天就有效果。
到了预产期主要是吃一些促进宫缩的食物可以催生。当然到医院的话，医生会使用催生的针，这样来的更快一些。最后提醒孕妇，到了预产期如果还没有动静，那就要提高警惕，一定要到医院进行检查，看看羊水够不够，看看胎儿发育好不好。如果医生说还能等那就再等等，千万不可耽误。
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