我比较赞同我楼上这位仁兄所作的回答。睡眠是个性化的东西。自电灯发明之后，人类的睡眠周期就已经与原祖非常不同。我们不再是夜至而眠，日出而醒。既然你提到了事业，那么，至少你现在的年龄也在二十五岁以上了。那么，这样的群体，由于接受了新的生活模式的影响，一般来说，超过十二点睡，到早上七点起，都是比较常见的情况。睡眠时间的缩短本身并不是问题，因为睡多久时间，睡的质量怎么样，各人各不相同。很多人形成了自己的睡眠习惯，比如说十点就睡觉，早点六点就起床。而有一些人，睡得晚一些，起得也晚一些。但是，睡了几个小时，没有硬性规定。但是，从研究的特点来看，人如果遵循于自然作息规律，睡眠质量会比较好一些。对于中国所处的时区来看，夏季至秋季，晚上八点左右的时候，是天刚黑的时间，而春冬二季则来得早一些。亮的情况与此相反。因此，人如果在黑的时候睡，在天亮的时候起，睡觉质量是比较好的。但这里需要提示，某些人本身的睡眠周期与常人不同，他们可能一天只需要三至五个小时的睡眠时间，同样可以保持着良好的精神状态。因此，睡眠因人而异。
给我的感觉，不是你的睡眠时间的问题，而是睡眠规律紊乱的问题。你并没有一种相对固定的模式，在你提到几个睡眠时间段这点来看，证明了这点。人的睡眠黄金时限，从十点至十一点开始分界。一旦超过这个时限，就算你睡到第二天中午十二点，也会显得精神不足。因为你没有足够的时间来调整自己的状态。那些上网上通宵的人，即使睡到下午七八点，也会因为机体一直处于相对静息状态，未能有效调整机体机能，导致他们即使睡了长时间的觉，醒来之后，身体也处于疲惫状态。因此，有规律的睡眠，对人的好处是非常多的。对于睡眠规律紊乱的人而言，要一下子改变睡眠模式，的确比较困难。因为现在有太多的生活方式，让我们不可能依据某一时间来满足睡眠的要求。不过，相对而言，在一个固定的时间段开始上床，这是好事。也可以实现。你提到的不想睡觉，本身并不是不想睡觉，而是形成了一种生活习惯。人的睡眠是可以自动调整的。我们如果长时间在二点入睡，那么，自然而然的，在此之前，会有一段时间有困的感觉，但是，由于习惯的影响，我们只要耗过了那小段时间，精神头就来了。这就是习惯的影响。要想改变这样的习惯，就需要在一段时间内养成自己新的睡眠习惯。只有这样，才可能迈入健康睡眠的行列。
而对于你后面所说的，十点睡就会一直想问题，这本身在于二个因素。第一，长时间以来，你并没有形成在十点就睡觉的习惯。第二，由于形成了十点睡就会想问题的潜在自我强化，于是，十点就睡，你就会开始想问题，而一想就会有几个小时的时间。这二个因素，导致了在十点的睡眠会出现这样的问题的情况。因此，它并不是病症，也不是异常的反应，而只是自己在长时间的睡眠模式当中形成的条件反射而己。当然，事业的不顺，自然也会导致在睡眠的时间里，由于单一面对自己的问题，会想到很多事情。但是，如果是因为事业的影响，那么，就应该是在所有的时段的睡眠都会思考这么多问题。所以，问题不是为什么十点就会想问题，而是因为睡眠模式本身的紊乱。没什么大问题。自己建立一个睡眠计划表，按计划表推进就可以了。当然，调整睡眠时间段，促进睡眠质量的方案有很多。不过，你的问题，只需要自己去制定就可以了。
祝你好运。
1、睡眠不规律也与更大的压力和抑郁有关，这也与患心脏病的风险息息相关，轮班工作或深夜社交活动的人可能扰乱了自然生理周期，这反过来又鼓励吸入更多的热量，减少糖的代谢。
2、心情浮躁，逞强好胜，很多失眠的人还有抑郁症，人们变得失去信仰，心神不定，这些都影响了睡眠质量，导致睡眠时间的减少。
3、随着网络时代的到来，大人们坐在家里便可以购物，便可以了解外面的世界，变得越来越不喜欢迈动双腿，越来越不爱运动，变得越来越宅，这都极大地影响了人们的睡眠质量。
扩展资料：
睡眠不足的危害
1、反应迟钝
缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
2、情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常，睡眠不足时，更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似，睡眠不足，会让判断变差和行事冲动。
参考资料来源：人民网-春季养生 睡眠不足的危害有哪些
参考资料来源：人民网-戴先任：“成年人睡眠越来越少”是世人攫取过度
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