为甚麽国外维生素片含量比国内高这么多，吃了没事吧？_备孕

国人体质、饮食结构均与西方不同，虽然在食品安全问题上的确他们的安全一些，但是还是建议在维生素的问题上，不必追求一定要吃西方的产品。而且即便是国内的，也不建议顿顿吃，有一搭没一搭的吃是最好的。

首先国外的保健品也是有高中低的差别,另外还有一些保健品的品牌被中国人代理后,会定制一些适合中国市场的商品,为了提升毛利率还会调整了保健品的原料的种类和含量,所以效能也不一定就那么好。

正规的国际保健品品牌公司设计产品的时候都会根据不同地区人们的饮食习惯调整配方，比如美国市场上销售的保健品一般是适合美国人的服用的，剂量也会根据美国人的膳食结构来设定，我们中国人购买的美国的保健品并按照上面的剂量服用了可能就不合适了

包装上的标记服用方式是每次3片（1粒是复合维生素，1粒是矿物质，1粒是植物因子类营养素），每日两次，而包装上的成分含量表写明的每片综合维生素含的B1量是5.62毫克,B2含量是6.37毫克，2007版中国居民膳食指南中提到每日居民B1的推荐摄入量成年男性是1.4毫克，女性是1.3毫克，B2的推荐摄入量成年男性是1.4毫克，成年女性是1.2毫克，所以目前这款营养素里的单粒复合维生素B族基本上都超过了每日推荐食用量，还有微量元素铬也超过中国人的适宜服用量，如果按照服用说明每日服用两次，那就超得更多了，过量补充营养素也是对身体增加负担的。

所以我们选购国外保健品的时候一定要看清楚包装说明，结合我们中国人的体质去选择适合我们的洋保健品，同时要注意适当的调整服用剂量，如果实在无法单次减量也可以连续一段时间服用后停一段时间，不可一致持续超量服用。

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