现在的人们普遍都处于亚健康的状态，为什么呢，因为人们的生活压力大，而且还会出现一些健康方面的问题，时间长了不注意调理的话就会导致气虚不足，贫血也是很常见的一个问题哦，如何调理气色呢，来看看这些中药材的魅力吧。
1、人参
人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。
2、当归
当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。当归是不错的补气养血活血的食材，也是一种中药材，可以有大补的作用，对于调理月经啊或者是气血不足有好处。
3、党参
党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。
4、龙眼
晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效。
5、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。而且还可以有美容养颜滋补气血的效果哦，很适合女性们食用，可以泡茶，也可以直接食用。
关于一些中药材可以有补气血的一些介绍，大家都知道了吧，这些食材也是药材都说我们经常食用的，而且营养价值是比较高的，可以促进代谢，同时也可以有安神益气的作用，对身体健康有好处，同时也可以延年益寿的哦，大家可以试试、
人参有大补元气、复脉固脱的作用，可治元气虚脱导致的四肢逆冷、大汗淋漓、脉微欲绝，人参还有补脾益肺的功效，可用于肺气虚衰导致的气短喘促，脾气虚衰导致的倦怠乏力、食少便溏等。
人参含有各种皂苷、多种氨基酸、糖类和维生素等物质，对中枢神经、血糖、血压和血管的收缩和扩张都有调节作用，并可增强记忆力，消除疲劳，提高心肌收缩能力，提高免疫力。
使用宜忌
气虚体质者宜服。急性病或发热时不可服用。过敏者不可服用。高血压患者慎用人参。
如何挑选
以身长、支粗大、浆足、纹细、芦头长、有圆芦及珍珠点，无霉变、虫蛀、折损者为佳。
用法用量
含嚼
人参切片，每日3克，含口中至淡而无味时嚼食。可缓解疲劳。
泡酒
人参1支，灵芝30克，白酒750毫升。将2味药材浸泡在白酒中，7天后饮用，每次15毫升，每日1~2次。此酒有益智安神的作用。
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