产后30天可以吃橘子吗，产后35天可以吃什么水果

有的女性在产后想吃一些水果，但水果有的属于凉性，有的属于热性，所以在坐月子期间，不要吃一些凉性水果，避免伤害身体。那么产后30天可以吃橘子吗?产后35天可以吃什么水果?

产后30天可以吃橘子吗?

哺乳期是可以吃橘子的，橘子中富含多种维生素和营养物质，尤其是维生素C具有美容养颜、抗氧化、美白和抗衰老的作用，适合哺乳期妈妈保养肌肤。橘子中含有较高的柠檬酸及芳香类物质，可以起到缓解疲劳、平和情绪和减轻压力的作用，吃点橘子能够让哺乳期妈妈有个好心情，防止产后抑郁。橘子性平，有化痰止咳、平缓气血的作用，可以选择用开水泡干橘皮也非常有效。橘子容易上火，容易出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，哺乳期妈妈不可以多吃。

产妇可以适量吃橘子，橘子富含多种维生素、果糖、钾、钙等多种营养物质。补充维生素，增强产妇免疫力，可预防产褥期感染的发生。产妇吃橘子还能补钙，有利于产后身体的恢复，宝宝通过乳汁可增加对钙的摄入，有利于宝宝的牙齿和骨骼发育。富含果糖，可为产妇补充营养物质。但橘子性温，有口干、眼干、大便干等五心烦热症状的产妇要少吃，否则会加重体内积热。

橘子味甘酸、性温，入肺，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。橘子中含有的维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症，维生素C含量丰富，有抗氧化。作用橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。产妇可以吃橘子但不宜食用过量，吃太多会使皮肤呈深黄色，容易上火。

产后35天可以吃什么水果?

产后可以吃的水果很多，比如香蕉、苹果、葡萄、桃子等，但是最好不要吃凉的，吃水果前需要用热水烫一下，可以预防着凉。注意坐月子期间不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起着凉造成拉肚子等情况。产后多吃瘦肉、鸡蛋，注意不要吃螃蟹等寒性食物，以免影响身体恢复。定期B超检查子宫恢复的情况，同时建议观察恶露情况，如果恶露多并且出现异味，可能是有感染引起的，应合理服用消炎药，注意卫生，避免加重感染，要睡眠充足，注意保暖。

女性经过生产后，子宫受到了一定的损伤，元气受损，气血亏虚。需要补充充足的营养来恢复身体的各项机能。主要以补充多种维生素、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质。新鲜水果类富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质，如苹果、橘子、香蕉、火龙果、葡萄、西瓜等，一次不要吃太多，但要种类丰富，可做成水果沙拉或者是鲜榨果汁，即能为产妇补充丰富的营养，又能醒脾开胃，增进食欲。

产后可以吃的水果有香蕉，橘子，橙子，柚子，猕猴桃，苹果等。无论哪种水果在产后进食时，都需要适当的加热，因为产后身体的抵抗力下降，极容易引起胃肠功能紊乱。而水果大多生冷，所以在食用水果时应该注意加热，但是需要适当的加温，不可以破坏水果中的维生素及微量元素。否则会破坏水果中的营养成分。

火锅是很多人眼里的美食，特别是在寒冷的冬天，吃一顿火锅就全身不冷了。既可以抵御严寒又享受了美食，亲人朋友聚会的时候，火锅也是大家的第一选择。但是坐月子期间饮食上很多禁忌基本都是以清蒸的食物为主，那么产后30天可以吃火锅吗?

产后30天可以吃火锅吗

吃火锅要的就是一个“辣”字，辣的浑身冒汗、大汗淋漓才叫痛快。的确，适当的辛辣确实能够起到驱寒保暖的作用，但凡事都讲究“过犹不及”，一旦超过了人体所能承受的范围，好事也都变了质。临床研究早就表明，胃肠道的许多疾病如胃炎、消化性溃疡等，以及痔疮的发作都与饮食太辣有着直接间接的关系。

尤其是对孕妇不宜常吃火锅，因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些肉片中都可能含有弓形虫的幼虫。这些弓形虫幼虫，虫体极小，寄生在细胞中。人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的火锅中一烫即食，这种短暂的加热一般不能杀死幼虫，进食后幼虫在肠道中穿过肠襞随血液扩散至全身。孕妇受感染时多无明显不适，但幼虫可通过胎盘感染到胎儿，严重的发生小头、大头(脑积水)、无脑儿等畸形。

孕妇剖腹产后身体会很虚弱，如果过量吃火锅易造成上火，出现口干、盗汗、乏力等症，对消化、生育系统也有刺激。更重要的是，有害成分可能通过母乳影响宝宝健康，导致孩子也“上火”。正常情况，孕妇剖腹产2-3个月后，才能吃火锅。适当以清淡温补性、蔬菜类食物为宜，高脂、海鲜、麻辣烫等类火锅最好别吃。

出月子吃火锅要注意什么

1、煮熟后再吃

出月子的产妇，在进食火锅食品时，火锅底火务必要旺，以保持锅内汤汁滚沸为佳。菜料食物若未煮熟即吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，易引发疾病。

2、不要过烫吃

食用火锅时食品还不宜滚烫，因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，致使急性食道炎和急性胃炎。从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟中晾凉。

3、尽量不要喝火锅汤

火锅中的底料含有大量动物油脂和辛辣刺激的调料，在大量饮用火锅汤时会对胃肠造成损害，且容易患高血压。如果想品尝火锅汤的美味，要尽量在汤刚沸时就饮用，但也要尽量少喝。

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