关于吃吃猕猴桃好还是吃百香果好这个问题，如果单从营养学角度上来说，吃猕猴桃中人体所需要的营养更多一些，百香果相对来说要少一些。但是，好与不好不能简单的从这个方面来评价，对于人来说，人体所需要的就是好的，人体不需要的就是不好的。所以吃猕猴桃好还是百香果好就是个伪命题，我们只有了解猕猴桃和百香果的营养成份和功效，只有了解自己的身体有什么需求来选择吃什么。
猕猴桃的营养成份猕猴桃被称为水果之王，的确，猕猴桃无论是味道还是其营养，都足以让其有王者风范。猕猴桃的营养成份十分丰富，包蛋白质、维生素C、钙、赖氨酸在内的51种营养物质，这是其它水果无法比拟的也望尘莫及的。
猕猴桃的功效1.预防心脑血管疾病
猕猴桃中含有非常丰富的维C，人体吸收大量维C，可以降低血液中的胆固醇含量，并且让血管更有弹性，从而达到降低血压，预防心脑血管疾病的目的。
2.延缓衰老，美白皮肤。
猕猴桃中的丰富的维生素、氨基酸是很好的抗氧化剂，能延缓衰老，让皮肤自然美白，化解皮肤中的黑色素，消除人体色斑，达到美白皮肤的目的。
3.促进消化
膳食纤维能帮助人体消化，而恰好猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，消化功能不强的人，经常吃猕猴桃能有效增强消化功能。
4.提高免疫力
猕猴桃中丰富的营养成分，可以让人吸收全面的养份,增加人体免疫蛋白，从而提高人体免疫能力。
百香果的营养成份百香果含有蛋白质、维生素C、钠、氨基酸在内的上百种营养物质，吃起来有独特的口感，但在食用上知名度没有猕猴桃强。
百香果的功效1.瘦身减肥
百香果含有抑制脂肪吸收的因子，常吃百香果可以减肥人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身减肥的目的。
2.美白肌肤
人的肌肤不美白，是因为皮肤中有沉积物，吃百香果，可以清除皮肤中的沉积物，从而达到美白肌肤的目的。
3.镇定止痛
如果有紧张情绪，吃百香果可以有效缓解紧张，因为百香果中有类似镇静剂的因子，可以消除人的紧张情绪，同时还有止痛的效果，可以缓解头痛、肠胃痛等。
从上面可以看到，猕猴桃、百香果有相同之处，也有不同之处，因此，我们可以根据情况选择性的吃，或者两者兼着吃，这样人体吸收的营养会更全面、更健康。
百香果猕猴桃是大家都喜欢吃的水果，而且百香果是很多人都爱的，有着特殊的味道和营养价值，有人说到底是吃猕猴桃好还是百香果好，它们有着不同的利弊关系，下面就来具体的介绍关于百香果猕猴桃的营养价值和不一样的好处。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果。它含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素之外，还含其他水果比较少见的营养成分——叶酸、钙、黄体酮、氨基酸、天然肌醇以及胡萝卜素，营养价远超过其他水果。它具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，而且也可以有预防心血管疾病的作用，对于提高体质补充人体所需的营养来说起到了很好的效果，而且维生素的含量也是比较高的，大家可以经常吃。
百香果的果汁色、香、味、营养及佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分。果中含果酸、可食纤维，作用于消化系统，百香果可以有促进食欲的作用，对于食欲不振或者是胃胀便秘的人群来说起到了很好的作用，而且也可以有助孕的作用。
台湾学者证实，猕猴桃有促进肠道加速运动、促进排便的效果。猕猴桃和百香果的风味各异，可根据个人喜好选择，毕竟水果除了给人体补充营养素外，猕猴桃的价格比百香果贵三倍多，百香果和猕猴桃的营养价值都是比较高的，可以根据自己的口味，而且也可以相互搭配食用。
百香果猕猴桃到底是哪个比较好?上面的这些小常识告诉你了百香果猕猴桃的好处，不同的水果营养价值是不一样的，我们应该知道如何去利用，在生活中这两种水果是可以经常吃的，对身体健康来说有着一定的好处和功效，大家可以经常吃。
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