备孕吃黑豆为什么47颗？

许多备孕的女性朋友都会有吃黑豆的习惯，但是大家都说吃黑豆要吃47颗，这是为什么呢?到底备孕吃黑豆为什么47颗，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

备孕吃黑豆为什么47颗

许多备孕的女性朋友都会有吃黑豆的习惯，但是大家都说吃黑豆要吃47颗，这是为什么呢?其实是因为通常情况下，47颗黑豆就是正好10克，每天补充10g黑豆有助于女性补充雌激素，尤其是内膜薄的女性朋友，吃了能长内膜，是利于备孕的。若嫌每天数47克黑豆很麻烦，也可以直接称10g黑豆煮着吃，也是一样的。

备孕吃黑豆怎么做

1、基本做法

准备47颗(10g)黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天，能有效补充雌激素，使卵泡发育的更好。

2、黑豆糯米粥

准备若干黑豆，用清水浸泡12小时左右，按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透，可放一点盐，吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗，可以改善黄体功能，还有保胎功效。

3、当归黑豆汤

准备当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚。把当归和金银花用纱布包好(有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常)和其余几样一块放锅中像煮药一样，末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

备孕除了吃黑豆还应做什么

1、需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要(排卵日为下一例假开始日前14天)。

2、男方至少提前半年戒烟戒酒。

3、男女双方至少提前本年补充复合维生素、VE、VC，若女方在30岁以上还应该补充钙。复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片。

4、男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高。

5、排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。

6、在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。

7、若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日47颗，一直吃7日。这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。

8、保持好心情，这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。

9、男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”，还有的男人觉得怀孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。

备孕吃黑豆吃47颗，是因为47颗黑豆大约是10g，其实原本意思是说人体每天补充10克黑豆，就可以满足人体需要。黑豆可以补充女性雌激素，其含有一种异黄酮的成分。异黄酮主要存在于豆类植物中，与女性雌激素结构相似，能调节雌激素不足或者过剩。

因为黑豆能补充雌激素，所以对子宫内膜比较薄的女性就特别好，能够促进子宫内膜的生长，为怀孕后孕卵着床做准备。备孕期间要注意营养均衡，食物多样化，不偏食，多增加优质蛋白质的摄入及新鲜的蔬菜水果的摄入。

扩展资料：

注意事项：

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕，有一个轻松的心情。别给太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒，吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜，菠菜，生菜，芦笋，小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

参考资料来源：百度百科-备孕

参考资料来源：百度百科-黑豆

参考资料来源：百度百科-异黄酮

参考资料来源：人民网-黑豆补充雌激素10大食物暖宫助怀孕

作为备孕人，经常会遇到一些奇奇怪怪的偏方或者秘方，吃47颗黑豆备孕，相信很多过来人也遇到过，但这个真的靠谱吗？

黑豆与备孕

卵子的发育需要雌激素，富含雌激素的黑豆自然被人青睐。从营养学角度来说，黑豆含有雌激素，确实可以为备孕女性补充雌激素，但是在临床上，却并不会推荐备孕人通过吃黑豆来补充雌激素，更不要说精确到47颗这么准确的数字了。

每个人的身体情况不同，47颗黑豆吃下去也就产生了不同的后果，有些人吃了可能恰好补充了雌激素，让卵子健康发育，但另外一些人吃下肚，可能出现消化不良，甚至给肾脏增加负担。

如果你是备孕人，可以适当吃一些黑豆，但请不要跟着其他人的节奏走，因为依靠黑豆备孕确实是不靠谱的时候多一些。

备孕人可以吃些的食物

卵子的健康成长需要全面均衡的营养，单单一个雌激素并不能够满足。如果你在备孕的路上，可以试试下面几类食物：

油脂类：小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油（香油）等食用油中富含丰富的维生素E，可以促进卵泡发育，提高受孕率；

坚果类：芝麻、核桃、花生、瓜子等食物富含丰富的维生素E、DHA，对于备孕期间卵子质量的提高有很好的帮助；

蔬菜：几乎所有的绿叶蔬菜都含有丰富的维生素E，其中莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、番茄中维生素E、维生素C含量都比较突出；

奶类：牛奶、酸奶中含有丰富的营养物质，能够帮助备孕女性提高卵子质量；

蛋类：蛋类营养丰富，尤其是其中含有优质蛋白和卵磷脂，可提高卵子质量，促进卵泡发育，吃蛋类的时候尽量选择蒸煮的方法，减少食物中营养成分流失；

豆制品：豆浆、豆芽、豆腐，尤其以黑豆中雌激素含量尤为突出，月经后喝黑豆豆浆、黑豆汤促进排卵效果特别棒；

肉类：瘦肉以及各种鱼类含有丰富的优质蛋白及各种微量元素，这些物质对于卵子的成长发育有着重要作用。

这些情况备孕人也要注意

除了饮食，备孕人还要注意一些事情，因为这些看似不经意的小行为也可能给备孕带来很多阻碍。

坚持早睡早起不熬夜； 少吃外卖，垃圾食品，碳酸饮料； 远离烟酒； 适当运动，但避免总是剧烈运动。

如果你正在备孕的路上，不妨跟着上面的步骤做一做，尽量不要太信任各种流传的偏方，因为它们很多时候并不靠谱。

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