还可以长高五厘米至十厘米左右的
还要多注意饮食，睡眠，运动，三个方面相结合
祝您愉快
身高一直是大家都津津乐道的话题，长得太高的会有烦恼，长得太矮的也有烦恼，一般来说在少年期是身高发育的重要阶段，这时候如果营养、运动都跟上的话，身高自然不会有问题，那么20岁还能长高几厘米呢?怎么长高?
20岁还能长高几厘米20岁已经基本过了青春期发育的高峰期，身高增长的空间比较小。如果做骨龄检查发现骨骺还没有闭合，对身高还不满意可以采用注射生长激素的办法使身高明显增加。如果不愿注射生长激素可以多运动、保证充足睡眠、多吃蛋白质含量高的食物、多喝牛奶，以上办法可能对身高增长有一定帮助。但从疗效来讲，不如注射生长激素的效果更加明显。如果做骨龄检测后发现骨骺已经闭合，此时身高基本没有增加的可能性。
一般来说，到了20岁骨骺线还未闭合的人很少。大多数情况下，那种期待还能晚育的人会感到遗憾。医学表明，人的骨骺线在14~15岁的时候就会闭合，一旦骨骺线闭合，无论用任何方法都不可能再长高了。
最后，通常男生长得最快的年龄是14~18岁之间，这段时间也是飞速增长的时间，过了这段时间，长高的速度会有明显的变慢，但是变慢并不代表不会长，只是时间要抓紧，不要再错过这一时间。
总之，身高的主要决定因素是遗传因素，当然也和环境因素有关。一般女孩子到了20岁左右就不会再长高了，男孩子虽然还有长高的空间，但是长高的程度也不会太大。因此一定要在骨骺线完全闭合之前尽快的想办法长高。
经常射精会影响长高吗射精多一般不影响身高的，处在青春期的男生会有射精，这是正常的生理发泄，单纯的射精倒不会直接影响骨骺闭合，对身高总体影响不大，但对整个人的身心发育有一定的影响。 通常只要每周次数不超过2次，对身体是没有伤害的，但是过于的频繁，会引起体内激素分泌紊乱，就容易没有力气、肾虚、失眠、头晕等，这时会影响到身高。此外，还会影响到体质免疫力问题。 所以射精过多或手淫过多，对人的体质、精神面貌还是有不良影响的，一般对身高影响不太大。
经常射精是不会影响到长高的，但是射精过于频繁容易造成肾虚，比如出现头晕，腰膝酸软，乏力等症状。所以说不要性生活或者是手淫过于频繁，要按自身的情况来决定性生活的频率。身高主要和遗传有很大的关系，主要是由于父母的身高来决定的。其次就是后天是否能够补充充足的营养以及钙质元素。
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