汗蒸后不能吃什么 汗蒸后不能做什么

1 汗蒸后不能吃什么

冷饮还是冰淇淋等冰凉食物都是不适合在汗蒸后吃的，汗蒸后的身体皮肤腠理都是打开的状态，吃冰凉的食物一来会使血管剧烈收缩，容易出现头晕等症状，二来容易导致寒邪入侵体内，导致感冒、胃肠道不适症状等的发生

2 汗蒸后适合吃什么1.温水

由于汗蒸时身体出汗出的很多，身体会出现缺水的情况，所以汗蒸后喝温水是很好的，千万不能喝凉水，凉水会刺激身体导致血管剧烈收缩，容易引起胃肠道等的不适。

2.淡盐水

人体排出的汗液还含有一部分盐分的，所以喝淡盐水不仅能补充身体流失的水分，还能补充身体失去的盐分。

3.运动饮料

运动饮料也是适合在汗蒸出了大量汗后喝的，运动饮料中含有一定的糖分、维生素、电解质等，能够很好的补充汗蒸时身体失去的营养物质。

4.水果

水果中含有大量的水分和微量元素，能够很好地补充身体流失的营养物质，所以汗蒸后是适合吃水果的。

5.粥汤类

粥汤类含有大量的水分和一定的营养物质，对于汗蒸后丢失了部分水分和营养物质的身体来说是很适合的。

3 汗蒸后不能做什么1.不要立即洗澡洗头

汗蒸后身体的毛孔还处于张开的状态，如果立即洗澡洗头可能导致水湿之邪从皮肤腠理侵入，造成湿气困阻等情况发生，最好在6个小时后再洗澡洗头。

2.不要急着擦干汗水

因为汗蒸前一般都需要将皮肤污垢清洗干净，汗蒸时出的汗都是干净的并且光滑不油腻，对皮肤有保护作用，比起擦干更适合被皮肤慢慢吸收。

3.不要立即进行剧烈运动

汗蒸也是需要消耗大量的体力能量的，汗蒸后不适合立即进行剧烈运动，容易造成身体的负荷过大，出现不适症状，虽好休息2个小时后再进行运动。

4 汗蒸后适合做什么1.做好防寒保暖

因为汗蒸后毛孔张开，容易遭受风寒之邪，所以防寒保暖一定要做好，否则很可能会感冒的。

2.休息

汗蒸虽然没有进行运动，但是血管扩张，血液循环加快，毛孔张开排毒的过程都是一种体力的消耗，所以汗蒸后最好是在更衣室或者大厅休息10~30分钟，等身体回复到平时状态再离开。

不能吃。

汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物；如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。

汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

扩展资料

汗蒸的好处：

汗蒸能够提升血气，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。

汗蒸能疏通经络，活血行瘀，通过祛风清热，润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。

参考资料来源：人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸

由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好.

汗蒸前准备：

1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。

3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

汗蒸注意事项:

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸

2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整

3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物

4.如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

特别提示：

有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。

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