假性近视吃什么对眼睛好

假性近视一般是可以恢复的，日常可以多吃以下食物可缓解假性近视：

富含维生素A的食物，维生素A还可以预防和治疗干眼病。各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类，胡萝卜，苋菜，菠菜，韭菜，青椒，红薯都富含维生素A，可以多加食用。

富含维生素C的食物，维生素C组成眼球水晶体的成分之一。青椒，黄瓜，菜花，小白菜等都富含维生素C。

多吃抗氧化的食物，如叶黄素、雨生红球藻类食物，比如玉米、胡萝卜，洋葱，猕猴桃，橘子，柚子，西兰花；坚持做眼保健操，避免劳累熬夜，多看一些绿色背景。

多吃以下食物预防假性近视：

维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

维生素B：动物的肝脏，肉类，奶类，蛋类，酵母，豆类，磨菇类，谷类，贝壳类，坚果类以及绿叶蔬类。

富含维生素D的食物有大马哈鱼，鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果等。

维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。

叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视的青少年来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。

雨生红球藻。眼睛是最容易受到氧化攻击的器官，轻度眼睛损伤通常表现为眼疲劳和视力下降，重者可引发如眼盲症、青光眼、白内障、老花眼、视网膜病变和黄斑变性等。雨生红球藻萃取物可跨越“血 - 视网膜屏障”，修复眼睛氧化损伤的物质，并达到眼睛的任何部位，快速改善学习、工作、预防造成的眼睛疾病。

坚持做眼保健操，避免劳累熬夜，多看一些绿色背景，可以有效预防假性近视。

孩子假性近视应该怎么办

孩子假性近视应该怎么办，孩子的性格和思想受家庭的影响很大，成长过程中也会伴随很多的烦恼，解决问题是为孩子的发展扫清障碍，现在我跟你分享孩子假性近视应该怎么办。

孩子假性近视应该怎么办1

1、确定是否假性近视

当小孩子视力出现下降时，就应该带着小孩子去专业的医院检查一下，确定是不是假性近视，如果是假性近视的话，千万不要着急，给小孩子佩戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果稍微不注意也没有改善用眼习惯的话，那么很快就会变为真性近视。这个时候想要后悔都已经来不及了。

2、 戴老花镜调节练习

有一种可以医治假性近视的好方法，那就是买一个适度的老花眼镜，每天在固定的时段带上，缓解眼睛看近物的压力舒展一下，这样就可以很好的调节眼睛，如果当自己感觉到眼睛有点累了，那就不要再佩戴了。注意一定要买一个适度的老花眼镜，不能购买度数太高的老花眼镜，不然的话对眼睛还是有所损害的。

3、 养成良好眼睛的卫生习惯

起床洗脸的时候一定要注意一下清理，晚上睡觉的岩石以及眼睛周边的卫生，因为用眼卫生对于预防近视也是非常重要的。白天如果感到眼睛疲劳的时候，就应该适当的洗脸，保持眼眶周边的干净，尽量避免风沙等天气外出，如果风沙一旦进入眼睛，造成感染的话，就应该及时去医院里面进行治疗，晚上睡觉的时候可以用热毛巾敷一下眼睛，这样就可以促进眼睛周围的血液循环，还可以在一定程度上缓解眼部肌肉的疲劳。

4、 注意用眼劳逸结合

小孩子在学习的时候以及在看电视，使用电子产品的时候，一定要时刻的叮嘱其适当的休息一下，或者是做一做眼保健操。

5、 矫正不良坐姿

良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是一个影响孩子视力的重要因素，让孩子抬头挺胸，腰杆挺直，这样就可以保证眼睛离书本有一尺的距离。用电脑时应该保证与电脑显示器水平，同时保持50到70cm的区别。

6、 饮食营养全面

定时对于视力的影响也是非常大的，平时在日常生活中一定要多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，这些食物可以帮助孩子提高视力除此之外还可以多吃一些鱼类食品。

7、 注意看书学习环境光线适度

光线太暗或者是光线太强，都有可能会对眼睛的视力造成严重的伤害。太强烈的刺激就会导致眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的，但是如果光线太弱的话，也有可能会长时间的对眼睛造成一种弥漫性的伤害。

孩子假性近视应该怎么办2

1、注重宝宝营养补充

随着宝宝运动量大增，妈咪需要特别注意宝宝肉类蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高，营养丰富，可以给宝宝适当补充。当然，宝宝的正餐还要多吃谷类食物，除了米饭、面条外，还可以给宝宝吃带馅的包子和饺子、云吞等，让宝宝在补充能量的'同时，也可以享受多样的食物。另外，依然要避免给宝宝食用油炸的食物和刺激性的食物，以免影响宝宝的正常发育和消化系统。

2、防范宝宝假性近视

妈咪要注意了，不要过早地给宝宝戴上近视眼镜，他可能仅仅是假性近视。作为家长的你要多关注宝宝的视力情况，做好预防工作。多让宝宝休息，保证他充足的睡眠时间，快3岁的宝宝通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10~11小时，白天睡1~2小时。另外，多带他去室外做做有氧运动，这样可以提高宝宝的身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力，当然也别忘了，纠正宝宝的不良用眼习惯也很重要，允许宝宝看电视时，宝宝的眼睛要与电视机保持一定的距离，同时要注意限制时间。

3、培养良好生活习惯

一些宝宝习惯边玩边吃，甚至边看电视边吃，这些不良习惯会造成宝宝分心，影响进食，进而影响生长发育。妈咪可以培养宝宝独立进食，养成良好的进食习惯。同时，到了3岁宝宝开始出现后牙龋齿，所以要同时养成早晚刷牙的习惯，并鼓励宝宝自己刷牙。

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