跪坐有瘦腿的作用吗

跪坐有瘦腿的作用吗,第1张

跪坐对瘦腿没有太大的帮助。

如果跪坐的姿势端正的话,就是上身要直,对身体是有好处的。因为跪坐会挤压内脏,所以可以起到一个锻炼内腑的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足,为了给下肢供血心脏会加大血液循环,让内脏有更充足的营养,你的身体就会比较健康,跪坐一定程度上还可以矫正驼背。但是不宜长时间跪坐,因为跪坐对膝盖的负荷太重,腿脚容易发麻,人也会受不了。

想要瘦腿一定要配合运动,单独瘦腿的话不用太大强力的运动,只用慢跑热一下身,但是跑步的姿势也要正确,然后最重要的是做拉伸运动。从大腿内侧前侧到小腿都要拉伸到位,并且要长期坚持,这样有助于腿型的塑形,再配合按摩,塑造出美丽的腿型就不是难事了。

总的来说就是腿部的运动加拉伸再加按摩,长期坚持就一定会有效果。

有时候我们看日剧的时候,经常会发现里面的一些演员会跪坐着,并且不是特定的,而是每个演员都如此,后来有所了解,这就是日本的一个文化习俗,那么他们这么喜欢跪坐,对身体确实是有一些利弊的。

首先就是保持了和服的一个干净和整洁。像日本其实是一个比较注重文化礼仪的国家,在两汉时代的时候,其实就已经和一些大陆国家有了交往,并且像我国的一些礼仪、制度、宗教都传到了日本这个国家,在隋唐时期的时候,日本已经掀起了一股华夏文化风,他在很多方面都效仿了当时的唐朝,但是结合了自己的一些特色,所以做了一些改变,如果说长期坐着或者蹲着的话,对身体都会有一些不好的影响,比如说会影响体内的血液运行情况,可能会导致自己伤筋伤骨,并且蹲的时间久了,在站起来的时候很容易导致自己贫血,所以他们才会一直这么坐着,并且他们坐着的时候也是一直保持这个姿势,一般都是最标准的正座,这样也是表示了对客人和旁人的礼仪和尊重。

其次坐着的这个姿势也是来自于瑜伽当中的一个金刚坐,这个就是直接将自己的双腿并拢以后,跪坐在自己的脚上,这样的姿势可能有的人会觉得导致自己腿部酸痛,但是其实是能够防止自己的血管硬化的,同时还能够减轻自己全身的压力,对自己的肠胃以及身体的塑造都有一定的好处。

那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处,因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动,时间长了也会导致腿比较粗,而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯,时间长了会出现腿部酸麻的情况。


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