女人皮肤松弛下垂吃什么食物能补

女人皮肤松弛下垂吃什么食物能补

女人皮肤松弛下垂吃什么食物能补，很多女性都难免会感觉到自己的肌肤在慢慢变得松弛起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享女人皮肤松弛下垂吃什么食物能补。

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1、吃苹果

苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。

2、吃坚果

核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

3、吃猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

4、吃胡萝卜

胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

5、吃红枣

红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

6、吃西红柿

西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

7、吃蘑菇

蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。

8、吃鱼肉

人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

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1、苹果，含有丰富的维生素，多吃可以补充肌肤弹性，并且自重所含的黄酮类物质还具有很好的抗氧化，和抗衰老的作用。

2、吃坚果，坚果里的维生素E含量高，具有很好的抗氧化作用，促进身体细胞分裂，让皮肤恢复紧致。抗松弛。

3、吃猪蹄，皮肤下垂，多因肌肤胶原蛋白缺失，猪蹄当中含有丰富胶原蛋白，能够很好的帮助提升弹性，紧致皮肤。

4、胡萝卜，含有大量果胶，能够帮助我们去除身体里的有害物质，滋润肌肤，让皮肤紧致的作用。

5、红枣，红枣中的VC具有很好的抗氧化作用，能组织皮肤出现老虎啊，让肌肤保持弹性。

6、黄瓜，它不但具有保湿美白的作用，同样可以帮助皮肤抗衰老，减少皱纹的出现，能够很好的帮助皮肤美白紧致。

皮肤松弛要吃什么维生素

皮肤松弛可以选用维生素C、维生素E，或者多吃瓜果蔬菜，和富含胶原蛋白的食物。随着年龄的.增长，大部分人都会发生皮肤松弛的现象，其中女性更为多见。

造成皮肤松弛的原因有很多，比如由于人体衰老进程，使得皮肤表面的胶原蛋白和弹力纤维蛋白逐渐减少，皮肤的细胞与细胞之间的支撑逐渐减弱，直接造成皮肤松垮。维生素c可以保护皮肤不受紫外线的侵害，并且有助于人体胶原蛋白的形成，从而改善皮肤松弛的现象，维生素e可以直接改善皮肤的代谢水平。

此外也可以注射或口服胶原蛋白，可以直接达到紧致皮肤的目的。

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紫薯

紫薯，顾名思义是紫色的，比红薯的营养价值高一些。女性常吃紫薯可以为人体补充维生素E，维生素E是天然的抗氧化剂，可以起到清除体内氧自由基的作用。

医生建议：女性在40岁以后常吃紫薯可以促进雌激素的分泌，保养子宫和卵巢，稳定内分泌水平，从而延缓衰老，保持年轻态。

核桃

我们常说“要想动脑，常吃核桃”，作为四大坚果之一，核桃在人们心目中的地位可想而知。经常动脑筋的青少年和上班可以每天吃三四个核桃健脑益智，这是因为核桃中含有丰富的锌元素，锌元素是促进大脑神经发育的一种微量元素，可以提高注意力和记忆力。

医生建议：体内的雌激素分泌水平下降的女性可以每天吃几个核桃，核桃中的脂肪酸大多为大多为不饱和脂肪酸，可以起到调节激素水平的作用，避免因雌激素分泌不足导致身体出现一系列的不适症状，女性体内雌激素充足才能看起来更加年轻有活力。

葛根

除了吃水果蔬菜吃了还可以吃些中药来补充雌激素，葛根就是最佳选择。女性每天喝几杯葛根泡水可以吸收其中的异黄酮，及时为人体补充雌激素。

葛根中含有丰富的异黄酮，通过喝葛根泡水的方式为人体补充异黄酮，改善身体出现的不适症状，对于调节雌激素水平、改善身体的不适感有出乎意料的好处。

医生建议：女性经常喝葛根泡水也是补充雌激素的一个非常好的做法，如果能长时间坚持或许可以保养身体。

黄豆

随着年龄的逐渐增长，身体内部器官出现退行性变化，面部松弛长皱纹，色斑明显，这与体内雌激素分泌迅速下降有很大关系，这时候就要及时为人体补充雌激素，要想补充雌激素，可以选择黄豆。

医生建议：黄豆中含有丰富的植物蛋白、异黄酮等营养物质，不仅可以增强女性身体的抵抗免疫力和抵抗力，在一定程度上还能很好的补充雌激素，常吃黄豆及其豆制品有助于延缓衰老。

除了雌激素分泌水平下降之外，以下这几个因素也会导致女性衰老速度加快

缺乏蛋白质

蛋白质在人体内承担着“运输官”的角色，体内激素是维持机体正常运行的重要物质，女性体内一旦缺乏蛋白质，新陈代谢速度会快速下降，毒素和垃圾无法尽快排出体外，从而导致身体衰老。

这个时候需要及时补充优质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，有助于延缓衰老。

不爱喝水

女人是水做的，女性的身体一旦缺水，那么衰老速度会加快，常喝水可以促进肠胃蠕动，润肠通便，清理堆积在肠道内的垃圾和毒素，改善改善代谢环境，还能提高面部细胞弹性，延缓衰老，体内一旦缺乏水分将会影响身体的正常运转，加速衰老。

1、皮肤松弛一般可以吃猪皮、猪蹄能够促使皮肤紧致。因为人类的皮肤里面很有胶原蛋白，如果胶原蛋白流失，往往就会出现皮肤松弛的状态。所以由于猪蹄和猪皮含有大量的胶原蛋白能补充流失的蛋白，因此可以使皮肤恢复紧致。

2、其次，也可以吃海带，因为海带含有丰富的铁、碘等微量元素，如果吃海带不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以恢复皮肤弹性。除此之外，在平时的时候还可以吃富含维生素C的食物，比如西红柿、青椒、青枣等。

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