1、鸡汤和鲫鱼汤的营养价值比较丰富，里面含有大量的蛋白质和一些维生素和矿物质，能够补充营养，促进产妇身体恢复，而且还有利于促进乳汁分泌。
2、可以喝猪蹄汤，猪蹄中含有胶原蛋白比较丰富，也是下奶比较好的汤之一，反复喝猪蹄汤有助于提高乳汁质量，对胎儿生长发育有促进作用，而且还能够改善孕妇皮肤，减轻色素沉着。
3、可以喝排骨玉米汤，排骨玉米汤当中含有丰富的钙元素、纤维素等成分，不但有助于产妇身体恢复，有利于促进胃肠道蠕动，可以防止产后便秘。
因为产妇生完孩子之后，身体是比较虚弱的，身体内也会发生一些变化，皮肤的排泄功能比较旺盛，会排出体内过多的水分，所以体内的水分流失比较快。
此外，产妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物，规律作息，保持心情愉悦。
1、鲫鱼汤：熬得奶白奶白的鲫鱼汤，特别适合月子喝，温补同时可尽快出奶。2、土公鸡汤：注意是公鸡汤，不是母鸡汤，可搭配黄豆、莲藕、丝瓜、大枣等辅料一起炖。
3、豆腐排骨汤
4、冬瓜汤：清热解毒，易消化，适合胃口不好的妈妈食用。
5、鸡肉海参汤：特别适合刚生完孩子的妈妈服用，注意熬汤时枸杞红枣不要放太多。
产后吃什么非常重要，同样的喝什么汤水也是非常重要的。不仅要在吃的方面注意，在很多细节方面的东西都需要注意的。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后吃什么汤最好呢，产后多久不会着凉了呢?请跟着小编来看看吧。
产后吃什么汤最好呢
可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的孩子拉肚子。多吃蔬菜，适当地吃水果。保持乳母良好的情绪。分娩生孩子后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，经常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理身体良好。
产妇在生完孩子之后，是需要进补的，生完孩子之后汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。产妇在哺乳期间为了能够让奶水的质量充足营养，产妇在生产完之后要尽量多吃一些汤类，可以帮助产妇下奶。产妇平时可以多喝一些鸡汤，猪脚汤，乌鸡汤，鸽子汤等。为了使产妇的身体营养摄入量均衡，产妇平时可以多吃一些豆制品，花生，茭白，丝瓜等。
产后多久不会着凉了
一般产后，的确是需要做好月子的，在这期间不能着凉受寒的，一个月内不能见风，以免因此出现问题，这样就不好了。在这期间一定要做好保暖工作，避免着凉受寒的。月子一定要做好的，不能有任何的忽视和影响，这一点十分的重要，以免因此出现事情。
产妇在比较短的时间内体内的激素产生了剧烈的变化，容易导致钙流失、水钠潴留等，多吃含钙高的食物,到户外多晒太阳，平时注意营养的补充，多休息，不宜过度劳累。产后身体比较虚弱，容易出汗，毛孔处于张开状态，如果着凉受寒的话，容易导致身体关节肌肉的酸痛，建议出门及时添加衣服，避免着凉受寒。一般没有不适的话，考虑上不会落下月子病的。产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉。适当锻炼，增强体质，出门及时添加衣服，避免着凉受寒。
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