柔力球是什么

柔力球是什么,第1张

太极柔力球是中国人发明的一项传统运动。

太极柔力球圆弧轻划,看似软弱无力、轻松自在,然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大,一场球下来,轻则汗流浃背,重则腰酸腿软。

这项运动主要受众群是社区的老人,深受老人的喜欢,全国已有数十所高校在教学中开展了此项目,许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。

太极柔力球是一项比较新兴的运动,球拍类似于羽毛球比赛用的拍子,主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状,且印有太极图案,球却像网球,由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素,并融入了太极精髓,“提炼”形成了这项运动。

太极柔力球运动是一项新兴的,具有民族特色的体育运动项目,它是由运动者手持一种特制的拍子,该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成,拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面,通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技,以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。

柔力球有哪些基本动作

柔力球有哪些基本动作,柔力球是一项新兴的,具有民族特色的体育运动项目。太极柔力球运动可以调动整个身体的各个部位,减缓肢体僵硬,增加其灵活性的作用。那么柔力球有哪些基本动作呢?

柔力球有哪些基本动作1

柔性球的第一组基本动作是:左右翻身,头上平线,正反翻转,平侧向旋转,正反抛翻,后抛接,弓步绕,八字绕环。太极拳柔软的弧线球,看似软弱,轻松自如,然力度拿捏,方位掌握都耗损巨大,一场球下来,轻则汗流浃背,重则腰酸腿。

留心技巧

正确的拍打与球。

先要掌握正确的握拍方法,在摆拍的时候手腕要放松,运用好压腕和提腕动作,在翻拍时要注意手指的扭动,使拍子在手中自由移动。

使用好腰部和腿部的力量。

进行各种运动,尤其是做转体和旋转动作时,要控制好身体重心,腰扭动与脚蹬要协调一致,做到上体前倾,不扭伤。

正确把握动作轨迹。

柔性球体的所有运动均为圆弧运动,球道均为圆弧或圆弧。所以在做动作时,要固定圆心,并保持半径不变,使大圆接小圆,圆与圆相接,弧弧相连;做到臂不停,手不停,腿不停;圆心、圆、弧、力。

柔力球有哪些基本动作2

柔力球是什么运动

柔力球,又称太极柔力球,是一种健身器材,也是一种运动形式。柔力球看起来像是羽毛球和网球的变种,但玩法又有一定差别,它的玩法是由运动者手持一种特制的拍子,该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成,拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面,通过用弧形引化的方法将球抛来抛去,可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技。

总的来说,太极柔力球是借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素,并融入了太极精髓,提炼而成的一种新兴体育运动。详细>>

柔力球是谁发明的

太极柔力球创始于1991年,毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合,形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。

1991年白榕携太极柔力球发明专利在山西财经大学(前山西经济管理学院)与该校体育学院李健康、薛晓媛、张路、成名铎(山西大学)、李小斌(山西师范大学)、邢怀中(山西长治医学院)等人,共同组成"太极柔力球创编组",开始向全社会推迟推出该项运动。

1994年,太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。

2000年被中国老年体协列为推广的新项目,分别在北京(2000年)、山东(2001年)、北京(2002年)、上海(2003年)、天津、江西(2005年)等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。

太极柔力球的特点

1、圆

圆是柔力球运动特有的形态标志。也是化解力量和聚集力量的选择,它可以在短时间内获得足够长的距离和足够大的速度,太极柔力球所有的'技术动作都是以圆为核心,这样才能使动作有力度也有美感。

2、柔

柔是太极柔力球的灵魂。有了“柔”才能化力克刚,御敌制胜,柔也是这项运动的特色和魅力所在。克刚易,克柔难,太极柔力球正是体现了柔的精髓。

3、退

太极柔力球是以退为其战略思想的开端和基础的。它的每一个动作的完成都是以退为前提。合理的后退,才能蓄集更大的力量,获得更全面的观察视角,更加理性、巧妙、准确的向前进。

4、整

太极柔力球的根本还是要体现完整运力的特点。太极柔力球从入球到出球是在一条连贯、光滑、没有拐点的弧形曲线上完成的,是不可分割的“一条弧线”。在完成每一个动作时都要周身协调、上下相随、浑圆一体、一气呵成,体现太极运动“一动全身皆动”的主导思想,打出太极柔力球特有的风格和韵味。

柔力球的好处有哪些

1、增加肢体的灵活性

太极柔力球运动可以调动整个身体的各个部位,使得肢体得到很好的舒展,增强肢体的柔韧度,从而起到活动肢体,减缓肢体僵硬,增加其灵活性的作用。

2、提高免疫力

太极柔力球运动属于有氧运动,在做太极球健身操的时候,人体的呼吸系统更加畅通,血液循环和新陈代谢也会得到促进,增强免疫力。

3、增强体质

柔力球运动可以使心脑血管系统功能更加完善,保证脑供血充足,平衡血压和心律,进而达到增强体质,减少疾病,延缓衰老的作用。

4、改善睡眠质量

中老年人的睡眠质量普遍不高,适量的运动有助于睡眠,太极柔力球的运动量可以灵活调节,运动过后,身体和心理都得到放松,对于改善睡眠状态,让第二天精力更充沛很有效果。

5、提高记忆力

在打太极球健身操的时候,一边要用耳朵聆听音乐节奏,一边还要快速回忆太极柔力球的规定套路动作,身体也要跟着做动作,用心体会,用脑记忆,大脑的活动频率变快了,人的记忆力自然就提升了。

柔力球有哪些基本动作3

8字绕环:

(一)定义

持拍臂从右下侧到达体前再到身体左前、左后沉下来,经右前、右后完成像阿拉伯数字“8”字的轨迹绕环,叫做“8”字绕环,这是基本技术。通俗的来说,就是两脚开立使用全身核力在身体左侧做一个绕环,转体到右侧做同样动作。

(二)动作要点

1.动作交叉点在体前,通过向左转腰向右微转达到对称

2.力从脚起,以腰带臂。脚动身动拍动时刻相随,互为一体。

3.身体中正,幅度放大,绕环要圆润连贯,连绵不断,有韵律

4.八字划下去就要下到最低,力求舒展自然。

(三)易犯错误

1.不对称

在做动作时,通过身体的沉移蹬转,向左转腰达到对称。

2.开立步大小

开立步太小容易造成重心下沉没有空间,给人视觉感是动作是上下颠的,开立步要稍比肩宽;开立步太大重心跟随不上,看起来上下脱节。

3.重心不平衡

腿部是先沉后移,沉移过程重心不能来回拧

(四)表现方式

1.开立步的8字绕环

2.并步的8字绕环

3.8字绕环通常衔接正面绕环、平转、侧转等等

(五)动作说明

持拍带球做运动轨迹为逆(顺)时针接顺(逆)时针的“8"字形绕环。

(六)动作要领

在8字绕环中两个环的连接要顺畅,力的衔接要连贯,运动轨迹要清晰。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/1119998.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-01
下一篇2023-09-01

随机推荐

  • 无硅油洗发水哪个牌子好

    都在说无硅油的洗发水好用,自然就有多个品牌的无硅油洗发水。此时很多人就想知道:无硅油洗发水哪个牌子好?无硅油洗发水品牌排行榜,好用的无硅油洗发水小编都给介绍了,可有你喜欢的品牌?无硅油洗发水品牌排行榜1、海飞丝2、欧莱雅(LOREAL)3、

    2023-12-14
    50700
  • 资生堂悠莱官网旗舰店,资生堂悠莱适合年龄

    说到日本的护肤品,不得不说资生堂。当然资生堂旗下也有一些子品牌,比如悠莱,同样也比较受欢迎。有些女性朋友没有用过悠莱,想知道悠莱适合哪个年龄段。下面给大家详细介绍资生堂悠莱官网旗舰店,资生堂悠莱适合年龄。资生堂悠莱官网旗舰店网上是没有的,要

    2023-12-14
    35400
  • 有哪些平价一点的氨基酸洗面奶

    很多姐妹在买护肤品时,首先先想到的是自己的水乳,而对于自己的洁面产品——洗面奶,却完全不当一回事,认为随便某一个洗面奶就可以,反正只是过来洗脸的,后续使用水乳就可以。但其实清洁才是我们护肤的第一步,因为如果连最起码的清洁都不到位的话,那么后

    2023-12-14
    35700
  • 香奈儿一共有几种粉饼分别是什么哪个比较好用

    分类:生活 >> 美容塑身问题描述:香奈儿的粉一共有几种啊分别叫什么到底也要五六百了不知道卖他家哪款好!用过的人觉得哪个比较好 解析:CHANEL净白粉饼 Chanel 双效完美粉饼(Double Pe

    2023-12-14
    33700
  • 快手里卖的吉米美肤真好吗

    首先我们从整个的品牌定位或者是群体定位来说一下,吉米护肤品产品有着非常强大的品质安全的保证,而且都是经过了相关的质检标准之后再上市的而且美白祛斑的产品还会有国家食品药品监督总结,颁发的相关的祛斑证或者是美白证等等,另外还有家的防晒产品或者是

    2023-12-14
    23100
  • 法国琦草化妆品好不好

    法国化妆品有很多系列,首先在遮瑕还有预防紫外线的产品都做得很好,同时法国琦草在成分上就做得非常好,多是采用中药成分。我再给大家介绍一下关于法国琦草,法国琦草是法国的美容品牌之一。法国琦草属于法国琦草化妆品国际集团有限公司旗下品牌,由法国CH

    2023-12-13
    25800
  • 一套化妆品多少钱

    一套花西子化妆品要1262元,其中粉底199元、粉饼179元、蜜粉149元、眼线笔69元、眼影259元、睫毛膏99元、腮红89元、唇彩口红219元。化妆品使用需要注意目前国内的消费者购买化妆品选择超市或百货公司等化妆品专柜购买,欧美等发达国

    2023-12-13
    33100
  • 女装品牌大全有哪些

    国际女装品牌1、香奈儿(Chanel 法国著名奢侈品)香奈儿(Chanel)是一个法国奢侈品品牌,创始人是Coco Chanel(原名是Gabrielle Bonheur Chanel ,中文名是加布里埃·可可·香奈儿),该品牌于1910年

    2023-12-13
    23700
  • 化妆品旅行套装怎么采购

    1、确定采购目的:确定自己的需求,例如是为了自用还是作为礼品赠送他人等。2、查看商品细节:在选购时,需要仔细查看商品的细节,如成分、规格、保质期等信息,并注意是否有任何损坏或问题。3、查看商品细节:在选购时,需要仔细查看商品的细节,如成分、

    2023-12-13
    23600

发表评论

登录后才能评论
保存