长高饮食肯定是不能出现问题，不能挑食，努力吃自己不爱吃的东西，我就这样，最不喜欢吃胡萝卜，但为了长高，每次见了都一点不留。
另外，一直有这么一个观点，不要过分锻炼，身体锻炼得过于强壮，身架也就死住了，不在长高了。其实也就是先不要去健身房之类的地方，锻炼肌肉以后再努力也不迟。但像篮球这样的体育运动还是要多参加，对长高还是有很大帮助的。
还有一点，一定要有信念，我一直相信这一点，心理作用会影响身体。乔丹大学从1.7涨到192那可是注入了绝对的信念。15岁还不到1.6我从来也相信自己会超过175.相信自己，你会长高。如果你没了信念。你也就不会再长。
您好！19岁男孩还可以长高，但是继续长高的程度根据个体发育的差异会有很大不同。如果男孩发育较晚，19岁时骨骺以及骨骺线还没有完全封闭，继续长高的趋势很大，甚至可以再长高5厘米以上如果发育早，骨骺以及骨骺线已经完全封闭，这种男孩的长高只能依靠脊柱椎体的增高和关节、韧带的拉伸，长高的幅度会很小，一般不超过3厘米。所以19岁以后还可以长高，但是长高的幅度因人而异。这期间要保证充足的营养和睡眠，适度运动，都有助于身高增长。谢谢！一般男生会生长到22周岁左右，你的情况应该还有生长可能，建议平时增强饮食营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，及时补充钙，铁，锌等微量元素，进行打篮球，羽毛球，骑车，跑步等运动，能系统的做锻炼更佳了，长期坚持对于长高都是有帮助的，我现在每天晚上连续摸高60下，然后拉伸接近40分钟，包括压腿，踮脚摸高，吊单杠这样的，睡前有3分钟的跪地后仰瑜伽拉伸， 早晚喝一瓶牛奶！我是看的杨云风的日记里的锻炼方法做的，有半年了还长了3公分了，我已经23了，继续加油吧，不要熬夜，保持营养均衡，比如说今天吃鱼，那明天就改猪肉，后天鸡肉，如果有条件的话，可以这样安排，按照平常生活就行。运动就可以长高，骨骺闭合也是有效果的。按照自己制定的长高计划，坚持运动3个月，会有效果的。当然视个人情况而定，最慢是半年有效果。
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