现在的儿童由于有效阳光照射不足，大部分都是因为缺乏维生素D而导致的钙吸收不良，应该先去医院做一个维生素D的检测，再做一个血钙的检测，就可以比较明确地按照化验的结果进行补充。
缺乏维生素D可以口服维生素D剂，或者是遵医嘱，如果也有缺钙可以补充钙剂。平时的饮食中可以多摄入一些含钙量丰富的食物，比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。芝麻，花生，五谷杂粮以及橙子，柚子等新鲜的水果当中，钙的含量也较高。
可以多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品，豆制品，海产品等。另外再搭配一款合适的钙剂，比如妈咪爱钙片，这是一款适合4-17岁儿童/青少年食用的钙片。它含有碳酸钙，含钙高；含维生素D3能促钙吸收；维生素K2，引钙入骨；三大营养成分，三效合一，可真正把钙补进孩子骨骼中，更好地促进骨骼/身高发育。十岁儿童建议吃富含钙元素的食物和补钙药物，起到较好的补钙效果。同时要加强日常运动锻炼，多晒太阳，有助于钙元素吸收。1、富含钙元素的食物：如各种奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，还要适当进食富含维生素C成分的蔬菜和水果，有助于增强十岁儿童的身体素质；
2、补钙药物：建议家长平时定期给十岁儿童检查钙元素含量，缺钙时可遵医嘱补充钙剂。比较容易吸收的是葡萄糖酸钙口服溶液和碳酸钙颗粒，能够起到较好的补钙效果，建议家长根据化验结果给其进行适当补充，避免盲目过量补充，影响十岁儿童正常生长发育。
除此之外，十岁儿童还要注意加强运动锻炼，每天坚持半小时左右的有氧运动，如跳绳、做操、跑步等。同时保证每天规律睡眠，早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，可增强机体抵抗力，提高身体素质。
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