肾阴虚的人，舌头会出现什么特征？

有很多人都有一些养生常识，你知道吗？如果我们舌头上有这种表达，多半是我们的肾脏做不到。是什么样的表达？会不会给我们的健康带来其他方面的危害？我们来看看相关介绍。

在舌头上。主要是因为肾脏快不行了舌为心之苗，候于脾外，舌苔由胃气转化而成。看舌苔是中医四诊的重要组成部分：望、闻、问、察。也是中医诊断疾病的重要依据。从舌头可以看出我们的身体是否有问题。肾的病变主要体现在舌根。正常的舌象，舌头会柔软有弹性，舌苔会薄白均匀，舌头会干湿，不会出现齿痕。总的来说，舌红，舌苔薄白，说明我们的身体是健康的。

舌变时，舌质偏薄，往往是肾阴虚的表现。舌头很肥，满嘴都是。这个舌象几乎都有齿痕。这个舌象是肾阳虚，全身可能有痰湿。舌头胖，舌头边缘可见齿痕。这种情况下，建议检查是否有全身性水肿。如果伴有全身性水肿，很有可能肾脏疾病已经发生。有的人有特殊的舌苔，只有前半部分被涂，舌根没有舌苔。这正好反映了肾阴虚的情况。也有一些非典型的肾阴虚者，舌苔不是舌根无苔，而是呈苔干。

哪些食物可以调理肾虚？

1.鹿茸

鹿茸是一种非常珍贵的中药，能益气补血，缓解气血虚弱、肾功能衰竭等症状。

2.山药

它是一种理想的中草药食品，含有多种营养元素，可以水煮或油炸，对人体的营养结构有很好的调节作用。还能达到强身健体、滋肾益精的功效，特别适合糖尿病和肾功能不全的患者。

3.猪肾

又称猪肾，能补肾治虚，生津止渴，有利于肾功能恢复，保证正常排泄和生殖功能，避免肾虚的各种表现，如腰痛、水肿、耳聋等。

4.羊肾

性味甘温，有助于补充人体气血，滋阴补肾，缓解肾虚等异常表现。

5.女贞子

肝肾阴虚者常出现视物模糊、视力下降、腰酸耳鸣、手脚冰凉等症状。，所以适当服用女贞子可以缓解肝肾功能虚弱的症状。

6.泥鳅

它能补充气血，养精护肾，调节人体生殖功能。而且泥鳅有特殊的蛋白质，可以促进精子合成，增强精子活性，保证精子质量和数量。

舌头是我们身体最为重要的一部分，它不仅可以起到纠正我们发音的效果，而且还可以很好的辨别食物的味道。下面是我为大家带来关于如何根据舌头来辨别肾阳虚和肾阴虚及其相关知识，希望对大家有用处!

　 　如何根据舌头来分辨肾阳虚和肾阴虚

(1)舌体小——肾阴虚

舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。

(2)舌面有裂纹——肾阳虚

舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。

(3)无舌苔——肾阴虚

舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。

(4)舌质红——肾阴虚

舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。

(5)舌体大——肾阳虚

舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。

(6)舌质淡——肾阳虚

舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。

舌苔太白的 治疗方法

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明 消化 功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

3、多喝 养生 粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体 血液 循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

5、保持心情愉悦

心情好了，饮食工作中身体 自然 感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

舌头对我们的重要性

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣，但你知道道吗?舌头的功能可不是只有这样子而已，它不但是人体上最强轫有力的肌肉，还是人体防御机能的第一道防线，当你的身体有什么异样的症状的时候，还可以从舌头上异状来发现。

相信很多人在看中医的时候，经常会被医生要求看舌头，那么为什么要看患者的舌头呢？这是因为舌头的状况能够反映出五脏体质的情况。从舌质、舌苔、舌边横纹也可以看出肾脏的状态。《素问·六节脏象论》说:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本，生命之源,故称肾为“先天之本”。且五脏六腑之精都归藏于肾,“足少阴肾经系舌本”,肾脏病变可以从舌质、舌苔进行辨证治疗。肾病舌诊主要观察舌质、舌苔和舌边横纹三部分。

正常的舌头状态是什么样的？

正常的舌头表面是一种淡红色润泽的、质地很柔软，舌体大小是完全可以正常在口腔内容纳的，整个舌在运动方面是不受限制的。如果舌体上出现了一些色斑、溃疡、舌体肿大、牙齿的一些印记等症状，这都不属于正常舌的形态。舌苔正常是比较薄的、略偏白，舌苔如果增厚或发生一些其他颜色上的变化，都是疾病的反应，所以对于正常舌，大家可以对着镜子观察，如果舌头运动范围很好，颜色淡红润泽，表面没有明显的一些斑块或是溃疡，这就是正常舌。

哪些舌头状态是不正常的？反映出肾脏的哪些问题？

1.淡白舌，淡白舌往往见于慢性肾脏病初期,舌色较正常色淡,白色中隐隐显红而润泽,乃气血不足,血不荣舌,使舌部血脉不能充盈或阳气虚衰,运血无力,无以推动血液上充于舌或阳气不足,不能温运血液,且阳虚内寒,经脉收引,使舌部血液减少致舌色浅淡。《舌鉴辨证》指出,淡白舌为“虚寒之舌象”。肾脏病脾肾气虚,运化功能下降,湿浊不化,见淡胖舌。

2.淡红舌，淡红舌多见于慢性肾脏病肝肾阴虚时,舌色指数与正常人的舌色指数相接近,但前者多有少苔。患者很少呈现一般阴虚证之红舌,而以淡红舌居多。这可能是慢性肾脏病患者血虚较甚,舌失濡养所致,也在一定程度上反映患者阴虚的舌色特点。

3.青紫舌，青紫舌的肾病患者一般存在血瘀。中医学认为,慢性肾脏病肾阳虚衰,阳虚内寒,寒凝血脉,气滞血瘀,或肾不主水,气机失调,造成湿浊、湿热、瘀血和尿毒潴留,络脉痹阻,离经之血不散而成瘀,表现在舌诊上即为青紫舌。

4.舌体胖大有齿痕，多见于慢性肾脏病脾肾气虚或脾肾阳虚者,脾失健运,肾失开阖,不能化气行水,水湿内停,舌多胖。

5.腻苔多见于慢性肾脏病日久,伤及于脾,脾胃受损,中焦不运,气机不调,升降失常,湿邪壅滞成浊。白腻或黄腻苔常为湿阻中焦所致。黄腻苔若为肾阴虚气滞,一则损及肾气,下焦气机不利,水湿郁结二则阴虚阳亢,阴精被扰,不能固藏,气机不利,湿热滞留

6.黑苔多见于慢性肾脏病肾阳虚、肾阴虚、肾气虚证以及水湿、痰凝之证。由于肾阳肾气不足,失于蒸腾、气化、温煦的作用,导致体内水液代谢失常,湿聚痰凝为黑苔。而真水衰竭,不能制火,虚火煎熬日久,亦为黑苔。

当然,肾脏疾病的舌象改变不仅仅是上述简单的几种,往往是一种舌色与其他舌色一起出现,如淡暗、淡紫、淡暗胖大齿痕裂纹舌、淡白胖大瘀斑舌,红胖瘀斑舌等。也有舌色与舌苔反映病情不相一致的情况,如淡暗胖大苔微黄腻等。所以,临床上一定要仔细地辨之。肾脏疾病舌象表现的复杂性,也反映该病病机的复杂性及临床的难治性。

综上所述,舌诊在肾病治疗中有重要价值,医者一定不可忽视舌诊。当然,在运用时切不可把舌诊当成唯一依据,还应结合其他证候,才能更有效地发挥舌诊在诊断、治疗上的作用。

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