全身抽筋的原因是什么_备孕

全身抽筋的原因是什么

全身抽筋的原因是什么，很多时候我们会突然的抽筋，有时候是腿抽筋，有时候甚至是全身的抽筋，给我们的生活带来了不便，下面我们来分析一下全身抽筋的原因是什么

全身抽筋的原因是什么1

其实抽筋的原因是由缺钙，伤风，高热，癫痫等引起的。

1、手足搐搦症，常由低血钙时，神经，肌肉应激性增高所致。以紧张性肌肉收缩，伴疼痛，肢端麻木等感觉异常为特征；

2、过度换气综合症，属常见的植物神经功能性紊乱的症状，患者多为青年女性，常于劳累，情绪波动时发作。发作时患者感胸闷，呼吸困难，呼吸急促，由于较长时间深呼吸，即过度换气而引起血中二氧化碳降低，出现呼吸性碱中毒的症状，如肢体麻木，手足抽搐，僵硬的表现。

全身性突然抽筋的应急方法

1、按摩抽筋部位；

2、小心地舒展，拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态；

3、在抽筋局部用毛巾热敷。保持呼吸道通畅，针刺或捏卡人中，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。

全身抽筋的原因是什么2

运动抽筋的'急救方法：

一、登山

登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。

处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。

二、骑自行车

急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。

手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。

手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。

足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。

小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。

骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。

三、游泳

在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸然后再沉入水中，重复上述动作反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

四、小腿抽筋时如何快速止痛

在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：

方法：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

事实上，这是一种身体上的神经痛感，可能是生活中压力造成的，也可能是其他的原因。这种问题，我自己本身也有。就是非常莫名其妙的身体的每一个地方就会像针扎一样，特别的难受，但是过一会儿这种感觉也就没了，而且它也不是就是真的身体内一部分疼，就好像只是我感觉它像针扎一样，疼了一下，真的是说不出来的感觉。我相信生活中不止我是这样，还会有很多人身体也存在这种问题的。这虽然不是病，但是也应该重视一下。

这种针刺一样的痛感它并不是从我们身体中发出的，而是一种神经痛感，就是我们的神经可能会突然出了点问题，然后导致我们产生了这种针刺一样的痛感。很多人看到这儿可能会很害怕，很焦虑，怀疑自己的神经系统出毛病了。

其实并不是，这其实是神经中枢，也就是我们大脑皮层的一种自我调节所产生的。不能说这个很正常，因为它确确实实是我们神经系统存在一些毛病的，只不过没有那么严重，就只是一些小问题罢了。

而造成这些问题的原因很大部分是由我们自己的情绪造成的。比如压力过大，焦虑，极度生气等等，剧烈的情绪波动引起我们大脑皮层的一个自我调节。还有就是我们的一些不良习惯造成的，熬夜，喝酒，抽烟这些不良行为多了也是会导致这些问题的。尽管问题不大，但是我们也要多多注意，这样更有利于身心健康。

抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。