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宝宝三个月要补什么
1.补钙
如果宝宝三个月的时候身高体重发育比较慢，建议给宝宝适当的补钙，但并不绝对，如果宝宝不缺钙可以不用补。如果想选择补钙产品尽量选一些滴剂乳钙，有利于宝宝消化吸收；一般母乳喂养的宝宝到三个月的时候都需要适当补钙，但不要天天吃，按照正确剂量或是谨遵医嘱服用即可。
2.鱼肝油
鱼肝油的营养丰富，而且主要功效是帮助三个月宝宝吸收微量元素，并且其中的卵磷脂还能够促进宝宝大脑发育，是三个月宝宝的补脑佳品；除此之外鱼肝油中的叶黄素还能够促进宝宝眼睛发育，保护视力。一般宝宝到三个月多少都要补一些鱼肝油的，但是不能贪多贪量，鱼肝油吃多了了也是不消化的，按照鱼肝油产品的剂量服用即可，而且最好吃一个月就停一段时间。
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3.维生素D
维生素D不同于其他维生素，维生素D有一种特别的功效就是帮助宝宝身体吸收更多的钙。很多宝宝三个月的时候并非摄入的钙不够，而是因为身体中缺乏维生素D，导致大量的钙不能被吸收，所以宝宝三个月可以酌情补充一些维生素D，尽量选择滴剂形式的营养品，冲兑在奶粉或是母乳中一起吃，吸收效果最好。
而像其他的营养物质，一般宝宝三个月的时候通过母乳的喂养是能够正常摄入的，不需要画蛇添足额外补充，这样反而会增加身体的代谢负担。而且就上面这三种营养来说，互相之间也是有冲突的，在补钙和补维生素D的同时就不能补鱼肝油，反过来也是一样的，其中有很多营养成分的重复是没有必要的。
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综上所述，相信现在妈妈都已经知道宝宝三个月要补什么了，最重要、最有必要补的就是上面提到的这三样营养；一般情况下鱼肝油是必须补充的，可以促进宝宝大脑和眼睛的发育，而且鱼肝油不能通过人体自产；但要注意补鱼肝油的时候尽量不要在额外补充维生素D。
每个新生儿的妈妈都会有一个疑问，宝宝需要补充钙或者维生素之类的嘛，又会担心宝宝过量补钙会对宝宝有影响，那么三个月婴儿补钙吃什么好?
三月婴儿补钙吃什么好？母乳喂养的宝宝，出生半个月吃鱼肝油，帮助钙吸收入的，因为妈妈的奶水有钙成份妈妈在补，每天摄入的食物丰富，在成长过程中如果宝宝有明显后缺钙现象，这时妈妈应该及时结宝宝补钙了。宝宝三个月现在补钙可以吃点鱼肝油，吃鱼肝油就能够促进钙的吸收，现在宝宝还小，消化系统发育不完善，所以不建议食补，
如果宝宝缺钙现象比较严重，需要带宝宝测量微量元素后在医生的指导下进行补钙，平时不要盲目性的给孩子吃钙剂，宝宝如果这阶段吃母乳的话，妈妈也可以在饮食方面进行改善，平时可以多吃点豆类食品或者是海鲜，这样宝宝就能够通过吃母乳来缓解身体缺钙的现象。
三个月婴儿补钙的话，葡萄糖酸钙或龙牡壮骨颗粒，同时可以补充AD滴剂，需要多晒太阳，有利于钙的吸收。新生儿每日的钙摄入约300mg，对于母乳喂养的宝宝，如果母亲不缺钙，宝宝每日进食充足则暂时不需额外补钙。而宝宝对牛奶钙的吸收率低，人工喂养的宝宝就需要及时补钙，出生半个月左右开始食用鱼肝油或AD滴剂，以促进钙吸收。
新生儿什么时候开始补钙？1、婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此，两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现，因此，儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。
牛奶。牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。骨头汤。骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。新鲜的果蔬。新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。海产品。多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)
吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
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