想要使身体健康的话，学会养生的知识是特别重要的，只是在吃中药滋补的时候，也要选择正确的中药。
如果没有分清楚自己属于哪一种体质，就随意的用滋补中药，可能还容易上火，出现各种各样的问题。
另外就是也有一些人身体特别虚弱，已经成为了一个虚不受补的状态，所以在吃进补的药物以后，反而会对身体造成影响。
这个时候可以用这四味中药来缓解，都是比较常见的，在一起服用可以起到健脾胃的作用。
1、芡实
作为一种药食同源的中药来说，平时可以在煲汤或者喝茶的时候放一点，能够祛湿补脾止泻，是一种非常好的中药。
2、茯苓
这也是一种很好的中药，可以利水渗湿健脾。中医在去除湿气的时候就善于用茯苓能够使身体对滋补的食物更好的吸收。
3、莲子
莲子也属于补脾养胃，生津益肺的中药，它也是药食同源的食物，如果有脾胃虚弱，对补品难以销售的情况下就可以用莲子。
4、山药
山药也是药食同源的食材，这可以作为食物来食用，也可以作为药物来使用，同样有着健脾祛湿等作用。
如果身体有湿气或者是身体虚弱时，吃滋补的食物容易上火，可以通过以上这几种中药合用在一起，都能够排除湿气。
还能够起到一个健脾养胃的作用，平时一定要多了解中药知识。
日常生活中，我们的体内湿气需要去除。其实不妨通过中医方法来除湿祛湿。那么除湿中草药有哪些?下面是我为你收集有关于除湿中草药，希望你会喜欢。中草药 1、山药。中医方面认为山药性平,是一种非常好的中药。不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用,服用之后还具有益肾填精的作用,如果是肾虚的患者经常服用,那么身体也会变得越来越好。 2、干贝。这也是我们常说的江珧柱,性平,服用之后味道甘咸,具有很好的滋阴补肾的作用,所以一些肾阴虚的患者可以经常服用。 3、栗子。栗子性温,常见的功效就是补脾健胃以及感化,但是你知道吗,他还具有补肾壮腰的作用,并且对于一些由于肾虚所导致腰痛的患者有着很好的作用。 4、白茯苓:白茯苓有健脾胃和利水渗湿之功效,是我国古代中医推荐的除湿之圣药,尤其适合皮肤湿疹患者经常食用,最常见的吃法就是用白茯苓煲汤。 5、薏米:薏米是药食兼用的利水消肿及健脾祛湿良药,可煮成薏米粥或薏米糖水食用。 6、白术:白术有补气健脾、止泻及燥湿利水的功效,生用能燥湿利水,炒用能补气健脾,炒焦用能健脾止泻。可煲汤、煮粥或泡茶饮用,每天取取1～3克生白术泡茶饮用对祛湿有帮助。 有益食物 1、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。 2、红豆是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 3、扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 4、薏仁是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。 5、黄瓜能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。 生活小妙招 1、艾叶泡澡 艾草是很常见的一种植物,但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质,可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的,一般来说,每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持,不仅可以有效的祛湿,同时也可以去除体内的寒气,改善身体的其他不适症状。 2、热水泡脚 每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法,但是这一点大家在冬天的时候还可以做到,但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节,因此要更加注意这一点才是。一般来说,每天用40度左右的热水泡脚就可以了,如果体内的湿气比较严重,那么可以在热水当中加上一些生姜,这样效果就比较强了。猜你喜欢： 1. 祛湿排毒吃什么中药2. 除湿药方偏方3. 排毒除湿吃什么药4. 最壮阳的中草药5. 减肥除湿排毒的中药秘方
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