三岁的
宝宝吃
钙片的话吃碳酸钙相对比较好,因为碳酸钙含量比较大容易吸收。一般来说三岁的宝宝建议钙推荐量为每天600毫克,如果宝宝比较爱喝牛奶喝酸奶,钙的摄入量基本上够用,如果钙偏低需要
补钙,建议通过骨代谢结合维生素D水平来指导钙剂的服用。大剂量钙剂服用,可能会导致钙沉积或者高钙血症、尿钙血症等等。但是一般来说,口服钙剂导致过量的很少见。如果宝宝对钙片不太耐受,可以选择乳钙。乳钙虽然含量低,转化率稍低一些,但是乳钙宝宝的接受度更高一些。此外还有一些其它的钙,例如醋酸钙、橘橼酸钙,也可以根据宝宝的口味来进行选择。如果同时伴随维生素D缺乏,一定要继续补充维生素D。病情分析:小孩补钙是必须的,补钙对小孩有好处的。可以防止宝宝缺钙,促进宝宝长高。
指导意见:3岁宝宝补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合给小孩补钙。
宝宝现在这个时候属于快速成长期,对钙的需求量较大,所以建议再给宝宝服用钙片进行补钙,宝宝补钙常用的钙片有钙之缘片,可以改善宝宝睡眠不好、易惊醒等各种缺钙症状,同时对长身体、长高都是有非常不错的效果,适合小孩补钙服用。
宝宝补钙记得多到户外晒晒太阳,促进钙的吸收!不要挑食,挑食会造成营养不良,不要吃高热量零食和不要喝碳酸饮料,否则会造成体内钙的流失。