男人肾虚有什么表现吗

男人肾虚有哪些表现

1、水肿

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2、高血压

肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

3、尿量过多或过少

正常尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

4、尿化验异常

尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。

5、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

6、头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

7、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

8、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

9、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

预防肾虚可坚持4个动作

1、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

4、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

导语：肾虚是很多男性朋友都会出现的问题，可以分为肾阳虚和肾阴虚两种，男性严重肾虚会导致很多后果的发生，会对心，肝，肺，脾等多个部位都会造成严重的影响，另外还会对精神方面，记忆力方面都会造成很大的影响。那么日常生活中，常吃哪些食物可以补肾呢？

01身体有这几种情况，或是肾虚表现，要引起重视

1、容易疲劳

所谓的容易疲劳就是睡不醒，进行少量的运动，就会感觉到非常的劳纍，而且这种劳纍，需要花费很长一段休息的时间，才能够很好地恢复体力。

2、易感冒

男性肾虚的时候，还非常容易出现感冒，一般来说，男性的体温相对于女性而言，会比较高，男性的体温与肾功能，也有着紧密的关系，当肾虚的时候，就会出现体温偏低，对于男性的健康很不利，容易让男性患上感冒等上呼吸道症状。

3、易腰酸腿软

腰酸腿软会导致男性的一些行为功能出现异常，甚至不能够干一些比较轻的体力活，而且肾虚也会造成免疫力急剧下降，不利于男性的健康。

02肾虚的危害是有连带性的，长久肾虚，肝肺皆伤

1、伤肝

男性肝损伤主要是由肾阴不足引起的。因为如果男性的肝阴不足，将导致头晕、耳鸣、腰和膝盖痛等严重的情况发生。也可能导致中风，四肢麻木和其他肝风内动的现象。不仅如此，如果长时间的肝阴不足，还会影响肾阴，而如果肾阴不足，就会导致肝肾阴虚，从而导致男性朋友遗尿、失眠、健忘等症状。

2、伤肺

男性朋友肾阴亏虚，如果不及时的治疗，会对肺造成很大的伤害，可能导致肺失清流涕，从而形成肺肾阴亏虚，让男性朋友出现干咳、声音嘶哑、遗精等等异常的症状。

3、伤心

男人肾虚的话，就会容易导致心烦意乱，或者出现心悸和遗精情况的发生。此外，心血不足也与肾精不足有关。肾供血不足的后果，会使男性患者经常出现头晕、耳鸣等症状。

03这几种食物常吃，或可养精补肾，帮男性远离肾虚

1、鹌鹑肉

鹌鹑肉不光非常美味，而且其中含有的营养物质是非常多的，其中含有人身体所必需要的氨基酸以及无机盐等多种营养元素。所以其具备着补益肾气以及强健腰膝的作用，是日常生活中的滋补妙品。如果男性朋友可以经常使用的话，能够起到改善精力以及提高性欲的效果。

2、牡蛎

牡蛎的补精养肾作用也是非常好的，这主要是因为其中含有大量的营养物质，所以可以起到补肾益精以及强阴滋阳的效果，尤其是对于人身体出现心慌以及盗汗等症状的时候，所起到的作用会更加明显。最关键的是该食物中含有的锌元素是非常多的，每天吃2~3个牡蛎，就可以满足男性对锌元素的需求。

3、带鱼

带鱼也是现实生活中很多人都非常喜欢吃的一种海产品，中医认为，带鱼有壮阳益肾之效，可以缓解肾虚带来的气血不足、浑身无力等症状，且效果非常明显。另外，对于存在着阳痿等症状的男性来说，也可以通过吃带鱼来起到不错的治疗效果。

4、韭菜

韭菜具备着温中下气以及补肾益阳的功效，既能够帮助男生增强自己身体的精力，同时对于其身体所出现的早泄以及勃起障碍等症状都能够起到不错的治疗效果，所以在医学上又被称之为壮阳草。

结语：现如今男性所需要肩负的家庭担子还是挺重的，而生活以及工作所带来的双重压力让很多男性朋友存在着负担过重的状况。长此以往下去就很容易导致男性的身体健康受到一定程度的影响，甚至出现肾虚。肾虚可以通过吃一些具有补精养肾效果的食物来预防，比如带鱼、韭菜、牡蛎以及鹌鹑肉等，这些食物常吃，可以起到很好的预防肾虚效果。

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