三岁以内的宝宝可以喝鲜榨果汁吗？为什么？

序言：三岁左右的宝宝是可以喝鲜榨果汁的，很多父母担心市场上卖的果汁不健康，所以会选择自己在家做鲜榨果汁，但是一定要注意宝宝年龄过小的话是不建议喝现榨果汁的，这样会非常容易造成宝宝出现腹泻，便秘的情况。

一、对宝宝的成长不利

如果过早的给宝宝喝果汁，也会造成很多不良的影响，因为果汁的糖分比较多，所以口感偏甜，如果经常给宝宝喝果汁，就会让宝宝拒绝喝白开水，不利于牙齿上的保护。一个苹果里的营养成分是非常多的，但是如果榨成苹果汁的话，却只有半杯，对于孩子来说能够一次性喝两三杯，那么摄取的营养成分就会过量，这样很容易导致孩子出现肥胖的情况。

二、营养摄入过量

而且喝果汁不会有饱腹感，这种情况下孩子就会很容易过量，摄取过量的糖分，是不利于孩子健康生长的，再把水果榨成汁的过程中，很多营养成分和膳食纤维都会流失掉，这个时候宝宝喝下去就会吸收到很多糖分，对于其他营养成分的吸收就会非常的小。所以在给孩子喝果汁的时候一定要控制饮用量，最好是选择新鲜的水果给孩子吃，这样也避免孩子出现营养过剩的情况。

三、吸收的营养成分较小

年龄较小的孩子吸收能力也是非常脆弱的，因为脾胃功能还没有完善，大部分的水果性寒会伤害到脾胃，而且也会影响其他食物的消化和吸收，果汁中的含糖量是非常高的，如果过量的饮用就会转化为脂肪堆积在身体里，长期饮用就会产生心脏病和高血压。在榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，膳食纤维摄入过少，就很容易引起大便干结和便秘的情况，如果想要补充孩子身体里的营养成分，建议直接给宝宝吃一些营养丰富的水果，会比果汁更好一些，而且也能够很好的吸收。

可以给一岁以内宝宝喝鲜榨果汁吗？

1.一岁以下的宝宝不能喝果汁。不管是超市卖的鲜榨果汁还是果汁都是不允许的。水果榨汁后，里面的含糖量会比直接吃水果高很多。如果喝宝宝，很容易导致胀气和腹泻。而且如果长期给宝宝喝，很容易造成肥胖和蛀牙。

2.水果中的营养部分在果汁中，部分在果肉中。如果只喝果汁，营养会差很多。如果果汁太甜，会过早刺激宝宝的味觉，使宝宝对味道清淡的食物失去兴趣，如母乳、奶粉、开水等，影响宝宝的生长发育。鲜榨果汁可能含有沙门氏菌等可怕的细菌，不建议喝宝宝。

3.果汁太甜，可能会导致宝宝以后不喜欢喝白水。二是其含糖量过高，可能引起宝宝龋齿。还有，宝宝可能很喜欢喝果汁，但是喝太多果汁之后，会占用很多胃，影响牛奶等辅食的摄入。果汁摄入过多容易影响铜的摄入，铜也是一种微量元素。还有这果汁摄入过多，也容易引起碳水化合物的代谢紊乱。因此，基于这些原因，我们还是建议孩子不要过早服用过多的果汁。

4.即使是消毒过的100% 果汁，也不建议1岁以下的宝宝饮用。对于宝宝饮酒果汁的年龄，中国营养学会没有具体的建议时间。但是，越来越多的证据表明，饮用果汁可能会导致儿童肥胖和龋齿，因为果汁可能含有更多的糖和热量，缺乏膳食纤维，不适合替代新鲜水果。大一点的孩子可以适量喝果汁，但是1岁以下的孩子绝对没有必要喝果汁。对于1岁以下的宝宝来说，100%纯果汁可能会影响健康，所以不建议家长给孩子。

宝宝一岁可以吃一些时令水果。最好在宝宝 2餐之间吃。饭前给宝宝水果会影响宝宝进食。不建议宝宝喝新鲜果汁。宝宝建议直接食用，减少流通程序，一次性加入鲜榨果汁，会破坏水果中的维生素。天气太热，建议宝宝喝白开水。

---