叶酸，也称为维生素B9，叶酸的主要成分是蝶呤、谷氨酸和氨基苯甲酸，叶酸是一种水溶性维生素B2。叶酸补充主要是为了预防胎儿神经管发育缺陷，如无脑畸形、脊柱裂、脑积水等。叶酸是人体利用糖和氨基酸的必要物质，也是细胞生长和繁殖所必需的物质。
在体内，叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸在体内的合成和转化，叶酸在核酸的制造中起着重要作用。叶酸有助于蛋白质的代谢，与维生素B12一起促进红细胞的生成和成熟，是制造红细胞必不可少的材料。
叶酸缺乏可导致红细胞异常、未成熟细胞增多，也会造成贫血和白细胞减少。生活中富含叶酸的食物包括香蕉、桃子、杨梅、山楂、葡萄、猕猴桃等，在孕期建议多吃更多富含叶酸的食物。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸是维生素B复合体之一，是从菠菜叶中提取纯化的，固然我们吃的食物中含叶酸的很多，但由于自然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发作氧化，所以人体真正能从食物中取得的叶酸并不多。
1.女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用适量的叶酸，就能把宝宝呈现神经管缺陷的风险降低50%至70%。备孕妈妈服用含叶酸的多种维生素，可能会减少患前兆子痫的风险。前兆子痫是妊娠特有的一种并发症，前兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。叶酸片普通倡议从孕前2到3个月开端服用，不断服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发作的风险。
2.叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。我买的叶酸片是那种一天吃一片的，也比拟便当，就是要记得，别遗忘了。叶酸的补充是持续到孕期完毕，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需求量大大增加。即便宝宝的神经系统在孕早期曾经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏依然会惹起巨幼红细胞性贫血、前兆子痫、胎盘早剥的发作。
理想状况下，应该在怀孕前三个月开端补充，孕妈妈在孕前或孕后的头三个月，每日叶酸摄入量倡议为400微克/每天，怀孕期能够增至600微克/天，固然能够从许多丰厚的食物来源中获取叶酸，但食物中的常常是不够的，所以能够在医生的指导下，补充膳食补充剂以确保摄入量。
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