流产后吃什么水果可以美白皮肤小窍门，流产后可以喝豆浆吗

很多女性朋友都经过流产，而流产对于女性朋友来说，伤害是比较大的，不仅会影响女性的健康，还会导致皮肤变差。如果在流产后想要让皮肤变好变白，不妨吃一些对皮肤好的食物。那么，流产后吃什么可以让皮肤变白呢?

流产后吃什么水果皮肤可以美白?

1、草莓

草莓的维生素含量比较丰富，尤其是维生素C含量较高。经常吃草莓，不仅可以起到美白祛斑的效果，还可以起到较好的防皱作用。

2、猕猴桃

猕猴桃的营养非常丰富，而且富含维生素C，可以抑制黑色素的沉积，预防色斑的形成，从而起到淡斑、美白的作用。所以，在流产后吃猕猴桃，对皮肤好。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有简单的果胶，能促进体内重金属元素汞的排出，从而让皮肤变得红润而富有光泽。

4、菜花

菜花含有的维生素种类是比较多的，其中，又以维生素C的含量最高，这种维生素的抗氧化能力是很强的，可以消除自由基、淡化黑色素，从而让皮肤变得更白皙、更健康。

5、芦笋

芦笋除了含有多种维生素以外，还含有硒元素。经常吃芦笋对皮肤好，不仅可以延缓皮肤衰老，还可以让皮肤变得更加白嫩。

6、白萝卜

白萝卜的维生素C含量是比较高的，而维生素C具有较好的抗氧化效果，能淡化黑色素，从而起到较好的美白效果。所以，流产后吃白萝卜可以让皮肤变得白皙。

流产后可以喝豆浆吗?

豆浆是一种很有营养的饮品，在人流之后是可以喝豆浆的，流产后应重视饮食的补养,这对你的身体健康有很大的影响.

因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向.因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度,持续的时间,应视流产者的体质,失血多少,全面衡量而定.

多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复.

β－胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂，维生素C和β－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。所以人流后多吃新鲜蔬菜和水果对皮肤保养好。

流产后（药物流产及人工流产）医生会开足够的消炎药及活血化瘀的中药，主要是预防感染及帮助排出淤血，这些不能长时间服用。

休息要一个星期或长一点，没有时间休息的，注意不要劳累。

水果可以吃苹果、哈密瓜、葡萄。

饮食忌辛辣生冷。

营养首先是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，流产后，女性身体机能受到损伤，代谢率下降，对疾病抵抗力减退，机体恢复减缓，常出现身体虚弱、头晕、全身乏力、精神不振等，因此，流产女性恢复期间需要补充最优质蛋白营养，而日常通过多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。

其次，流产后受损的子宫及子宫内膜需要修复，而子宫内膜由胶原纤维（胶原蛋白）组成，这就需要足够的胶原纤维来恢复子宫内膜。

爱育艾营养专家介绍乳清蛋白+胶原蛋白的科学组合能够修复损伤的子宫内膜，促进全面恢复，有效预防后遗症。

牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素，有着平衡健康的奇妙功效；可以改善内分泌失调状态，减少因内分泌失调引起的烦躁、黄褐斑、皮肤松弛、身体走样。增强人体免疫，维持正常生殖功能。

泛酸能够制造及更新身体组织，帮助子宫伤口愈合，制造抗体，预防感染，同时防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状，有助于心情愉悦。

合理的DHA可减少流产后抑郁症的发生，对以后生育有预防早产的作用，是再次怀孕胎婴儿智力和视力发育至关重要营养素。

益生元促进肠道益生菌生长，促进体内的有毒物质排出，我们体内没有了毒素，免疫力会大大提高，会袪斑袪痘。

叶酸能够有效改善流产后易怒、没胃口、虚弱乏力等症状，促进身体快速恢复。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，所以对以后再次怀孕尤其重要。

维生素与矿物质是机体恢复所必需的,它们是组成人体的重要物质。其中的铁，可以预防贫血的发生。

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