2、建议可做靠墙静蹲。这个动作也比较安全，训练下肢力量效果也很好。注意蹲的时候避免疼痛，可以通过蹲的角度来调整运动的强度。脚尖朝前，膝盖和脚尖方向一致，1分钟左右一组，3到5组。
建议：1)对于伴有发热及多关节疼痛的患者应查血常规、血沉及c反应蛋白检查，以排除风湿、类风湿性关节炎和感染性关节炎，骨关节炎患者的血常规检查无异常改变，但伴有急性滑膜炎的患者可表现为轻度的异常。2)影像学检查①x线片：关节的x线片可记录病变在大体方面的异常，反映关节损伤程度、病变进展范围及对治疗的反应，这是骨关节炎患者的常规检查项目②ct：ct检查的分辩率高，对软组织、骨与关节都能清楚显示，对普通x线片不易清晰显示部位的骨关节炎如脊椎小关节、骶髂关节部位病变的诊断具有较高的价值。③磁共振检查(mri)：mri对骨、关节软骨、半月板、韧带、滑膜及关节积液均可清晰显示。
3)关节滑液检查，从关节滑液可发现关节积血、微生物和尿酸盐结晶，对创伤性关节炎、感染性关节炎和痛风性关节炎具有确诊价值，特别是对一些单关节炎难以诊断时，有时需要行关节腔穿刺抽取滑液检查。
4)关节镜与滑膜活检，关节镜可视之病变，并可切取滑膜组织用以病理检查，还可在关节镜下做一些治疗如游离体摘除和滑膜切除等。
第一，进行关节镜检查，因为借助于关节镜检查可以让患者十分直观的了解到自己膝关节组织内部的情况，在进行关节镜检查的时候可以直接从膝盖病变的部位取出适量的液体，然后对液体进行查验即可，这样的话十分有助于检查关节炎等各类骨关节类型的疾病。 第二，进行X线平片检查，如果患者怀疑自己出现了骨折情况的话，建议进行X线平片检查，在进行X线平片检查的时候，可以通过扫描的方式来检测患者的骨骼之间是否存在缝隙，以及骨骼之间间隙的宽窄情况，从而判断患者的膝盖是否出现了骨折等骨骼伤害情况。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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