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能首先你每天早上都有奶有鸡蛋要不就是鸡腿
再者就是经常运动,尤其是篮球的运动,多跳弹和利于你的身高增加.
当然会了，那么年轻，建议你平时多进行跑跳类的运动，比如打篮球和排球，但要注意安全。平时有空就拉拉韧带，多吃有营养的东西，比如鸡蛋瘦肉水果，都是长个子必须的，最重要是个子高了身体素质还好，而且注意不要驼背了，那样的话超没气质，加油吧骚年！满意的话给个最佳吧！哈哈你才16岁嘛，这样的身高就很不错了。你正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的，因为你还有至少五六年的生长发育时间嘛，而且你比你父母那时候的营养和运动条件要好多了，所以还是有希望达到180厘米以上的身高的。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
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