一、仰天长啸两腿分开站立，十指交叉置颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量向前、下拉，头后仰，后仰时要慢慢深吸气，注意用力不要过大，身体后仰时应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。
二、甩手：站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组15次，每次5组。
三、画圈：面向墙壁，伸直手臂，然后对墙做画圆圈的动作，每组做15下，每次做5组。
四、爬墙：站立在墙前，手扶住墙，向上爬，直到最高点为止，做下记号，然后放下手，再次爬墙时以超过此记号为目标，每次30下，每天做2组。
脖子痛应该去医院挂什么科引起脖子痛的原因有很多，除了长期久坐对着电脑工作，躺在床上看电视、看书；睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高等都会导致脖子痛。很多人认为，这种脖子痛就是颈椎病，其实不然。
1、脖子痛是不是一定是颈椎病？
2、脖子痛或为筋膜炎，应去骨科
3、感冒后脖子痛，应去内分泌科
4、脖子酸痛或为韧带损伤，应去中医科
5、脖子痛+头痛失眠，应去神经内科
6、脖子僵硬或为急性心梗，应去急诊科
颈椎问题看哪个科室需要根据患者的具体情况来定，一般可以挂以下几个科室：第一、如果是由于颈椎病引起的颈椎问题，可以直接挂骨科。如果分科较细，可以挂脊柱骨科。
第二、如果颈椎问题伴随头晕、头疼等问题，则可以挂神经内科或者是内科。
第三、如果颈椎问题表现为严重的疼痛，可以挂疼痛科。
第四、如果颈椎问题是由于长期劳损导致，并不太严重，这个时候可以挂康复科、针灸科、推拿科或者是理疗科。
第五、如果颈椎问题是由于肿瘤引起，需要挂肿瘤科。
所以需根据不同的情况挂不同的科室，应根据具体情况进行分析。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
