你说的情况来看是和你的体质是有很大的关系的，中医认为是阳虚导致的，建议你需要引起重视的，平时需要坚持锻炼，增强体质，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，便秘的话，可以吃点麻仁丸等药物调理一下，可以导致中医科就诊，医生根据你的具体情况来处理
你好，我小时候也是特别容易着凉的，长大后好了很多，我把这些年自己总结的经验跟你分享一下，以下的回答不是网上copy的，只是我个人生活总结的。先说一下我是北方人，四季分明，说这个，是因为我觉得着凉除了要考虑个人体质外，还应该结合当地的气候，春天感冒，多半是病毒性的，冬末春初不要急着脱掉厚重的衣服，此外活动不要太剧烈，不要出大汗，因为体质弱的的人这时候出一身大汗，被风一吹就很容易感冒，我夏天感冒不是很多，如果感冒了多半是晚上睡觉贪凉没有盖被子，或者是窗户没关，到夜里风大，吹感冒的，秋天只要跟着自己的感觉就好，凉了就赶紧加衣服，热了也不要捂着，北方早晚温差很大，可以选择早晨出门穿件外套，中午热了就脱下来，自己下午感觉冷了就赶紧再穿上，冬天的话只要记住一点就好了，室内外温差不要太大，如果室内温度没有办法控制，那在家的时候穿的少一点，出门的时候（哪怕就是一分钟的时间）也要穿的严严实实，围巾帽子都要戴好，北方冬天风很大的，尤其是晚上，不要怕麻烦，出门一点要捂严实了，如果有条件的话，家里空调不要太高了，感觉不冷就行，中午太阳好的时候开窗通风。
以上写的大多是穿衣方面，因为我特别怕吹风，多半是吹风吹感冒了，当然了饮食，锻炼也是很重要的，容易着凉究其根本是个人体质太差了，食补+锻炼+好的生活习惯是解决的根本，我个人不建议药补的，不管多好的方子，是药三分毒，还是少吃为好，就写这些吧，希望对你有帮助。
冬天容易着凉原因是当人体温度明显高于周围的环境温度时
就会不停地向外散热
如果没有足够的厚衣物保暖
就会感到非常寒冷。
而且，寒冷还会导致血管收缩和血液循环不畅
致使鼻尖、耳朵和手脚冰凉
并让人产生着凉的感觉
除了冬天降温之外
淋雨和落汗也会通过皮肤水分蒸发带走机体热量
冬天“落落汗再出门”
就是希望将着凉的可能性降到最低。
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