常用的方法有：
一是胸罩法：选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的 中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
二是负压法：可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
三是手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
四是吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
五是用乳头矫正器：乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
我们都知道人体的生长发育在10多岁的时候就会慢慢的开始出现发育的情况，有些女孩的乳房的发育会比正常的时间段晚很多，有些女孩的乳房过了发育时间段的还是孩没有正常的发育完整。那么女孩一般几岁乳房开始鼓起?
女孩一般几岁乳房开始鼓起女孩子一般在十岁左右，乳房开始发育，这时进入青春期。它的发育的顺序，首先就是乳房的发育，乳房产生乳头、乳晕凸起，可以触及乳核，乳房开始发育到月经来潮的时间大约两年左右，大概在16岁到18岁左右，整个乳房发育完全，个别人到20岁左右发育完全。
乳房开始发育后的一年，孩子的身高会有快速增长的过程，平均每年8到12公分，持续两年左右，基本上达到成人身高水平。女孩子一般在8-12岁期间乳房会出现发育。刚开始发育的时候，乳房会出现硬块，按压时会出现轻微疼痛。之后乳房逐渐增长，乳晕的颜色也会逐渐加深，乳房疼痛的现象也会逐渐消失。家长平时要注意教育孩子保持乳房清洁，并给孩子穿着柔软舒适的内衣，有利于乳房正常发育。乳房发育之后，女孩子的个子也会快速增长，在12-16岁之间会出现月经来潮，月经初潮之后，女孩子的生殖器官就会相对快速发展。女孩乳房的发育一般是在9-14岁，一开始长出乳蕾，即乳头下面小小的隆起，随后几个月或者几年中乳头开始隆起发育，乳房开始相继的长大。还有一种情况是身体的快速发育，全身各处相继发生了变化，例如个子明显窜高、阴毛发育，这个阶段一般是在乳房开始发育之后。还有1/5的女孩在乳房发育之后就开始长出阴毛，这是正常的，先长出的阴毛直而纤细。月经初潮阶段，乳房开始发育，1-2年之后月经也来临，大多数女孩的初潮年龄为12-13岁，也有不少稍早或稍晚，大概在9-14岁之间。
儿童乳房什么时间开始发育儿童的乳房是从9至10岁以后开始发育，乳房的发育和进入青春期开始，其本身性激素水平提高有关。甚至有一些早熟的女孩在八九岁的时候就已经开始出现了发育。然后发育的时间一直持续到18岁左右，但是这种情况因人而异，有些女孩会提前结束发育，而有一些则会往后延迟几年。女性乳房一般在10至14岁左右，进入青春期发育开始以后，乳腺有多种激素受体受到激素水平的影响，乳腺开始出现发育，一般发育到20岁左右已经成熟定型。少女时期因为乳房的乳腺组织多脂肪少从而富有弹性，所以乳房会相对坚挺，到了20岁以后乳房内脂肪会增多，所以会稍微下垂。如果儿童在八周岁之前出现了乳房发育，属于性早熟的范畴，因为女童的乳房发育大多是青春期开始，绝大多数是从十周岁以后进行。如果儿童的乳房早发育，要及时的进行处理，给儿童进行性激素水平以及卵巢B超等检测，初步判断早熟是真性还是假性引起的。如果是由于假性的因素造成的，需要给儿童及时的查找原因，避免外源性的性激素摄入，儿童的乳房发育就会慢慢消退。如果是由于真性性早熟引起的，需要给儿童及时的应用达菲林进行治疗，延缓性发育的进程，为儿童的升高增长创造空间。
病情分析：您好，13的女孩子刚刚发育，乳房还没有完全服用成熟，出现乳头小，是正常正常的生理反应；平时只需要注意个人外伤，不能戴紧身的胸罩，随着年龄的增长，乳房及乳头会慢慢发育增大成熟。意见建议：发育期间要加强营养，积极参加体育锻炼。保持心情舒畅，注意个人卫生，祝生活愉快，身体健康！
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