怀孕能吃的水果有哪些_备孕

怀孕能吃的水果有哪些

怀孕能吃的水果有哪些，怀孕后有的人就会变得格外小心敏感，担心这个不能吃，那个不能吃，孕期吃对了水果，可以缓解孕期的不适，调节心情。那么怀孕能吃的水果有哪些？

怀孕能吃的水果有哪些1

1、苹果

苹果性平，几乎任何类型的人都能吃，并且苹果所含营养价值也十分丰富，其中多种矿物质和维生素能为胎儿提供营养物质，其中细纤维对胎儿大脑皮层的发育非常有益，帮助宝宝记忆力的发展。另外，苹果中还富含铁元素，孕妇常吃还能预防孕期缺铁性贫血。

2、西柚

西柚的味道酸甜，适合喜欢吃酸的孕妇，常吃还能改善孕期胃口不好的情况，非常适合孕早期的孕妇喝哺乳期的女性。另外，西柚中含有天然叶酸，这是孕早期必须补充的营养物质，能预防胎儿畸形。

孕中期：樱桃、梨子、猕猴桃、橙子、葡萄。

孕中期胎儿发育较快，孕妇的胃口会比平时大几倍，身体所需的营养物质更多，这个阶段可以吃一些营养丰富的水果，补充所需的大量维生素。

1、樱桃

樱桃是富含铁质的水果，它有促进血红蛋白再生的作用，孕妇常吃可以预防孕中期因营养不良引起的贫血，还能健脑益智、增强孕妇体质，帮助宝宝神经的发育。

2、梨子

梨子水分含量多，有降压、生津解渴的功效，孕妇常吃梨可以预防妊娠水肿和妊娠高血压。并且孕妇常吃梨会让出生的宝宝皮肤更加好。

孕晚期：猕猴桃、葡萄、橙子、梨子。

孕晚期适合吃维生素丰富的水果，这些水果有益于孕妇的皮肤健康，也有益于胎儿的健康。像猕猴桃、橙子都是高维生素水果，孕妇宜多吃。

1、猕猴桃

猕猴桃是维生素c含量极高的水果，不仅如此，其中还富含的人体必需的多种氨基酸，比如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等。其中还有钙、铁等矿物质，为孕妇和胎儿提供营养的同时有效对抗妊娠纹。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，孕妇常吃不仅有助于提高胃口还能减少生病的几率。葡萄中所含的铁、钙、磷等元素比一般水果要高，并且氨基酸和多种维生素有暖肾补气血的功效，可以缓解孕期疲劳、贫血、神经衰弱的情况。

怀孕能吃的水果有哪些2

1、苹果

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。

苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是清楚孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。

柿子-对付妊娠高血压

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

芒果-有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

樱桃-铁含量丰富

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

柑橘-维生素的宝库

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的'食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

猕猴桃-提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。

香蕉-可以治疗孕期牙痛

营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

柚子-预防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

苹果-预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

秋梨-治疗感冒

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柠檬-促进胎儿发育

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

火龙果-预防便秘

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘；而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。

孕妇应该多吃什么水果好

孕妇应该多吃什么水果好。孕妇应该多吃一些水果。但是有很多水果并不适合孕妇吃，那孕妇又适合吃那些水果呢？下面为大家分享孕妇应该多吃什么水果好。希望能对有需要的人有所帮助。

孕妇应该多吃什么水果好1

孕妇应该多吃这些水果对身体好

怀孕期间，孕妇希望自己和身体健康，也希望在腹中的胎儿能够健康的成长，除了平时注意主食的摄入之外，还应该多吃水果来补充身体所需的维生素、矿物质、微量元素以及营养物质。孕期孕妇应该多吃的水果有：苹果、香蕉、橙子、柚子（西柚）、葡萄、蓝莓、樱桃、梨子、猕猴桃、柠檬等水果。这些适合孕妇吃的水果都是含糖量并不是很高的水果，对于孕妇叶酸、维生素、微量元素等营养物质的摄入都是非常有好处的。有些人说孕妇在孕早期、中期、晚期吃的水果不同，其实这些都是没有科学依据的，只是我认为针对不同体质的孕妇，应该选择不同性质的水果才是最好的，而不是说非得在什么时间段必须吃什么水果好。

孕妇应该多吃水果，应该怎么吃

平时在营养物质的摄入中，孕妇应该多吃些水果自然是好，但是不宜多吃。水果本身是一种含糖分的食物，如果孕妇无休止的多吃些水果，反道会造成血糖升高，易得妊娠期糖尿病。所以孕妇应该要注意如果吃水果，尽量选择吃一些低糖水果比较好。另外，孕妇吃水果的时间上要得当，尽量控制在两餐之间吃水果，睡觉前晚上尽量少吃水果或者不吃。另外，孕妇吃水果不要吃偏热性的水果，易上火，如果要吃凉性的水果也要少吃，会刺激肠胃，引起肠胃不适。

孕妇能吃水果，但是有些水果尽量要少吃，比如山楂、木瓜、桂圆、甘蔗等。具体孕妇有哪些水果要少吃以及为什么要少吃这些水果，可参考阅读：孕妇有哪些水果不能吃。

孕妇吃水果对身体好这是不用争议的话题，但是也需要其它食物的营养摄入，平时在饮食上应该注意少量多餐。孕妇除了适量吃一些我们推荐的水果之外，还需要吃些蔬菜比如黄瓜、西红柿等，都是孕妇身体有益的。

孕妇应该多吃什么水果好2

孕妇吃水果每天应吃多少

热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等。

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。

莲雾：消暑解渴餐前吃莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。

杨桃：营养丰富全方位杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

挑选西红柿时，1)不吃未成熟的西红柿：因为青色的西红柿含有大量的`有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。

怀孕期的水果应该怎么吃

洗澡后在加有500毫升西红柿汁的温水中浸泡15分钟，每周2次，可消除狐臭。

吃西红柿还可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。中国营养学会最新版的孕产妇膳食指南，推荐孕妇每天摄入水果200到400克。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。事实上，水果虽然含有丰富的维生素、矿物质和纤维，但也并非多多益善。

孕妇吃什么水果比较好啊

至于每份应该吃多少，不妨参考下表。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的准妈妈食用；它还能改善准妈妈腹部寒凉、促进准妈妈体温上升，是寒性体质准妈妈的理想补品。

榴莲虽然好吃，但不可一次吃太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，准妈妈不适宜多吃。

无花果：通乳妙果慰脾虚无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。

孕妇多吃什么水果好啊

现在妊娠期糖尿病患病率的升高可能与水果摄入过多存在一定的联系。准妈妈最容易患痔疮。

山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之每天吃一个苹果就OK拉！另外，雪莲果含的糖是果寡糖，所以，吃起来很甜，但很适合糖尿病人吃，而且果寡糖可以调理肠胃，也很适宜便秘的人吃。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内……红毛丹：可口怡人助消化红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。

孕妇吃什么水果最好

3)要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。

雪莲果：三降食品助健康雪莲果有很好的三降功效，即可以降血脂、降血压、降低胆固醇。专家建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。

维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。

孕妇吃什么水果好

榴莲：性燥热要少食榴莲属滋补有益的水果，非常适合准妈妈和产后新妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。

寒性水果解燥热，温热水果补虚寒比如有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

哪些水果孕妇吃了好

200克大概就是一个中等大小的苹果，也就意味着你每天可以吃1-2份水果。不宜多吃！

热性寒性水果区分凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。

2)不要空腹吃：西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效。

火龙果：排毒良果适当食火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。