为什么我老失眠

为什么我老失眠,第1张

老是失眠有可能是环境改变、压力过大、异常兴奋、疾病因素、药物因素造成。

1.环境改变。如果睡觉的环境过于嘈杂或者温度过高、过低,都有可能会出现身体不适感,从而出现老是失眠的症状。

2.压力过大。在生活和工作上压力过大导致心理负担大,会导致精神长时间紧张、焦虑,影响到睡眠的质量,可能会失眠。

3.异常兴奋。晚上睡觉以前喝咖啡或者做了剧烈运动,会导致中枢神经异常兴奋,可能会引起睡眠质量差或失眠的症状。

4.疾病因素。得了高血压、脑血管病变、前列腺炎等疾病,都有可能会引起失眠。

5.药物因素。长时间吃一些使中枢神经兴奋的药物,会导致患者出现失眠的情况。

一是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率


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