1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
手脚冰凉，是身体的一种自我保护人的皮肤可以根据外界温度的变化来调节体表温度，当人体处在寒冷的环境下，身体就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，而手、脚、脸部等温度降低发凉，这也就造成了手指脚趾冻的发颤，甚至造成冻疮冻伤。
手脚冰凉，不论男女胖瘦都会冷
前面提到，手脚冰凉是人体在天气变凉时的一种自我保护机制，属于正常现象，不是生病自然无需治疗。
很多人都存在一个误区：身体瘦弱、虚弱的人更容易手脚冰凉？
其实不然！因为手脚冰凉的症状并不是因为基础代谢低或者不运动造成的，而是由于对外界温度的变化过于敏感引起的，所以这和身体胖瘦无关。
女性更容易手脚冰凉
据研究显示：女性的体表温度比男性低 2.8 ℃，但体核温度比男人高 0.4 ℃，再加上女性血压比男性低，相对而言，女性会比男性怕冷，对温度的敏感度也会更高，从而导致了女性手脚在寒冷季节更容易冰凉。
经常手脚冰凉也可能是疾病！
虽说手脚冰凉是正常的生理现象，但如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化得话，就要注意了，可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。
手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如：甲状腺功能减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺乏等也会有手脚冰凉的症状，如果经常手脚冰凉，可以去医院检查。
4招缓解手脚冰凉
如果排除疾病原因，只是日常生活中因为气温下降造成的手脚冰凉，以下4招请查收！
1、注意保暖
一些姑娘们喜欢“要风度不要温度”，但是冬天还是需要备一些保暖的装备，例如手套、围巾、厚袜子，这样有助于保持全身的体温，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。
2、坚持泡脚
睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上袜子保暖。
注意：心血管病人，泡脚水温需稍低一点，尽量不要用热水泡脚，以免加重病情。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，更应该注意泡脚的温度和时间。
所以，容易手脚冰凉的小伙伴们不要偷懒，可以每天坚持泡脚可促进血液循环。
3、加强运动
久坐不动，非常容易造成腰部以下气血不通，适当锻炼，有助于强化体温调节能力，如：慢跑、健走等，工作时也可站起来活动手脚，帮助血液循环。
4、穿宽松衣物
打底裤袜会紧紧“捆”在腿上，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷。选择宽松衣服，不让紧身衣服“约束”血液的流通。
秋冬季节已经来临，小Pi在此提醒大家，保暖工作要马上做起来啦！
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