晚上睡不着,容易醒,怎么回事

晚上睡不着,容易醒,怎么回事,第1张

睡不着是怎么回事?睡不着就是失眠,属于睡眠障碍的一种,包括白天睡不着,晚上也睡不着,中午睡不着,晚上该休息了、劳作了一天该进入睡眠状态也睡不着,常常有以下几种原因:

1、较为常见的表现为入睡困难,躺在床上翻来覆去,不能进入正常的睡眠。这种情况往往和情绪、精神活动、脑力活动、疲劳过度、压力过大等有很大关系。疲劳过度、用脑过度、有负面的刺激就造成睡眠障碍,就有睡不着的情况。有情绪性疾病,比如说有焦虑症,就可以有入睡困难。白天不能午睡,晚上该睡眠的时候也翻来覆去睡不着。

2、还有一些是有全身性的疾病,有心脏病、肝肾功能的损害、肺部的疾病等,这些全身性的疾病干扰了生物钟,使睡眠出现障碍。还有很严重的恶性病,恶性肿瘤、癌症这一类的,表现在神经系统有睡眠障碍等,精神分裂症在早期往往也是睡眠障碍。

失眠是一种常见的症状,失眠的危害很大,可以引起多种疾病,常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低,引起失眠的原因大多数与心理原因有关,如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。

出现失眠的症状要做好自我调节,可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操,用热水泡脚,饮用一杯热牛奶,放松心情,不要考虑太复杂的事情,让心情放空,可以多按摩头皮,按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡,可以考虑应用药物治疗,如枣仁安神颗粒等,最快的方法为镇静催眠的药物,但该药物副作用较多,顽固性失眠者才考虑服用该药物。

有的人失眠是睡不着,而有的人失眠,是睡得着,但是容易醒,而且醒了之后就不容易再睡着,或者是容易做梦。

失眠的表现分为很多种,今天就讲一讲容易醒的这种。

主要表现 :夜眠易醒。

可伴有 :多梦,入睡困难,醒后难入睡,心烦,心悸,健忘,易疲劳,饮食减少,头晕目眩,气短,自汗,胆怯易惊等。

失眠的原因 有两种, 一种 是其他疾病的影响,比如咳嗽、呕吐、胃疼等等,这个不在今天所讲的范围。 第二种 是气血阴阳失和,《黄帝内经》中就有“胃不和则卧不安”、“逆气不得卧”等记载。

人在受到某些因素的影响的时候,比如情绪、外邪等,造成气机紊乱,有的会郁结化火扰动心神,有的会损伤心脾,心神失养。还有一些人本身就有先天禀赋不足,或者房劳过度,造成肾阴亏虚,阴虚火盛,扰动心神,或者心神失养。

这些因素可以导致多种病症,比如心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰等等。而容易产生夜眠易醒的有两种,心脾两虚和心胆气虚。


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