为啥年纪越大越容易发福呢？_备孕

年龄越大，身体发福的一些原因

1.随着年纪越大，身体状况会下降，代谢会没有年轻的时候那么快。

2.年轻的时候吃饭经常不规律，成婚以后吃饭会很规律，加上吃的东西也比较好，中年的时候吃的不在乎身体，加上应酬较多，吃的油腻的东西偏多。

3.参与身体运动的机会比较少。年轻的时候会跑步，打球什么的，能消耗很多体力，年纪大了以后力不从心，加上受伤很不容易好，就疏于锻炼了。

4.年龄大了以后的工作性质大多都是整日坐着，所以先肚子涨肉，再全身长肉。

如何预防发福

1.勤加锻炼。有条件的可以花点钱去健身房，请私人教练，给你正确的锻炼方法，这样对于减脂，保持身材效果特别好。没条件的，去公园长跑，但是切记，长跑要适量，如果身材已经可以了，就不要跑的过多，否则会对膝盖，脚踝造成极大负担，晚年很可能会出现严重问题。

一些羽毛球，乒乓球，竞走，广场舞等消耗体力不是特别多的运动对于减肥用处不大，但是对于心肺能力的锻炼是非常有好处的，经常参与这种活动不会轻易得一些小病。

2.注意饮食。饮食要均衡，不要暴饮暴食，不要迷信减肥药或者其他保健食品，多吃蔬菜。不喜欢吃蔬菜的，可以变着法的用豆浆机或者榨汁机弄些蔬菜汁或者果汁。无论什么情况都对身体有很多好处，我爸以前得了肾炎，长期吃豆子粥喝豆汁（里面包含了好多种豆子）加上精心照顾，药也该吃的吃，现在已经痊愈了，还不怎么得病。

3.戒烟戒酒。烟酒都不是好东西，如果上瘾确实蛮难戒掉的。不过我身边很多大人都一狠心戒掉了，现在这个时代，精神娱乐非常多，吸烟喝酒所带来的快感已经不如几十年前物质精神匮乏的时候那么多了。在戒烟期间，你可以选择一样可以让你比较沉浸的东西，比如打游戏、看小说、写毛笔字、画画等。要知道在国外，有人看小说把毒都给戒掉了。往往如果你对多种事物上瘾，戒掉一个相对不上瘾的会特别轻松，比如我大爷，以前抽烟喝酒都上瘾，后来觉得应该不抽烟了，结果说戒掉就戒掉了，很轻松。

每个人都害怕自己长胖，人的长胖了之后，身体的线条会变得非常难看，行动会不方便，而且还可能会患上很多疾病。但是很多人在中年的时候都会发福发福，指的就是日常生活中的长胖。长胖之后对于身体健康会有非常大的影响，所以中年发福的人一定要及时的去减肥，但是在减肥之前一定要知道中年发福是什么原因导致的。

一、运动量不足

很多人到了中年的时候都是工作非常累的时候，要赚钱养家，还要面对工作和生活的压力，并且这个时候的身体已经逐渐变老了，很多功能正在退化，家庭的负担，孩子的负担，会导致人的压力非常大，没有时间去运动，也没有多余的钱去健身房。很多中年人在上班的时候都是正常吃饭，回到家之后只想赶紧洗个热水澡，上床睡觉，没有时间，也没有精力去运动，所以身体消耗就会减少很多，脂肪长期的堆积在体内，就会导致中年人发福。

二、身体的新陈代谢功能降低

人一旦超过25岁之后，身体里面的一些代谢功能就会有所下降，并且身体质量的消耗和新陈代谢是有密切的联系的，代谢功能降低之后，身体的热量消耗的也变慢了。如果一个人身体里面的热量长时间没有消化的话，就会引发肥胖，并且到了中年的时候，人的很多新陈代谢机能已经降低很多了，所以非常容易发福。

三、由疾病导致的发福

随着人的年龄逐渐增大，很多疾病也都悄悄找上门了，身体素质也没之前好了。很多中年人都会患上一些慢性的疾病，为了治疗这些疾病，大多数人都会选择去医院买药，选择用药物来治疗疾病。有些药物是具有健胃消食的作用的，时间长了之后会让人食欲大增，食欲大增之后，身体就会肥胖。

随着年纪的增加很多人都出现了中年危机，其实中年危机不仅仅是工作上的，身体上的也是一种危机。其中就有中年发福的说法，这是因为很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，下面小编给大家分享一下

为什么会中年发福？

原因一：年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好地排出，这样就容易发福了。

原因二：长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。

原因三：缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起健身锻炼，到了中年有特别多得事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。

原因四：缓慢疾病导致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。

虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。中年发福是很多人会遇到的问题，要想改善这个情况，不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯，同时还要注意适当的运动，保持良好的心态。