类 风湿性关节炎 的自我疗法，有以下四种，第一种就是通过红外线照射，每天一次，每次二十分钟，可以缓解症状；第二种方法就是蜡疗，用蜡袋加温以后放在 疼痛 的地方；第三种方法就是按摩，按摩能打通气血；第四种饮食疗法，多吃清淡，温热的食物，也能缓解疼痛。
1、红外线照射
类风湿性关节炎的自我疗法，给大家推荐红外线照射，红外线照射 肿痛 部位照射，每日1次，每次15 20分钟，这是有助于疾病症状缓解。这个能够杀菌消炎，坚持一段时间以后，也会有很不错的效果。
2、蜡疗
蜡疗也是一种类风湿性关节炎的自我疗法，具体方法就是蜡袋加温，软化后置于患处，每日1次，每次15 20分钟，一段时间之后，有助于疾病症状缓解工作。
3、按摩疗法
按摩疗法也是一种治疗这个疾病的方法，具体方法上就是使用推、理、揉等手法进行轻轻按摩，目的就是使得患部肌肉松弛，气血畅行，继而使用点、按、捏、拿等手法，可以达到舒筋活络止痛的目的，最后可以使用摇、滚、揉手法作善后处理。
4、饮食疗法
患者饮食要清淡为主，多补充蛋白质和维生素，当然为了提高身体抵抗力，建议在日常饮食上多喝牛奶、羊奶等奶类，以及多吃些花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物。最好是吃温热的，不要吃特别冰凉的食物。
耿主任提示： 居住的房间应通风、向阳，同时保持室内空气新鲜，被褥干燥等，另外还可以坚持锻炼身体增强体质，提高抗病能力。不要长期在潮湿的环境里面待着，要多去户外晒晒太阳，这样也能减轻风湿的症状。
对于类风湿关节炎患者而言，风寒湿邪侵入人体是造成关节疼痛的主要原因，尤其在冬季，更容易反复发作。能有效缓解病痛，帮助类风湿患者达到辅助治疗的自我疗法可以选择艾灸或者口服药酒。艾灸，可以达到疏通经络的功效，使气血得以运行；药酒可以服用同仁堂的国公酒，具有散风祛湿、舒筋活络的功效，每次10ml，一天两次即可。非常高兴你能采纳我的回答，如果还有什么问题可以继续追问，谢谢1 热灯疗法是一种最普通的热疗方式，在家庭干也能使用。需要一个返光灯罩和250瓦的灯头，垂直照射患处，一般距离45厘米。稍微改变距离和高度都可以影响能量的吸收。
缺点是照射范围较小．有“热点”存在。
2 盐熨疗法
方法：取大青盐250一500克．铁锅l=1口 布袋2条。特大青盐放在铁锅内，用大火炒爆至烫，立即装入布袋内，用细绳扎紧裳口，再将盐包放在患部贸烫。热力下降后即用另一盐浸更替。反复多次，每次约30一60分钟。
3 白胡椒治疗
配方：白胡椒15克、杉木炭30克
做法：将上药同研为细末．用糯米稀粥趁热调成糊状，降温外敷法敷于息处．外用塑料布裹好， 绷带包扎。
功效：本方适宜于关节冷痛。
4 生半夏外敷法
配方：生半夏30克、生栀子仁60克、生大黄15克、桃仁15克、红花10克。上药同研为细末。用醋调成糊状，敷于忠处。本方适用于关节红肿热痛之热痹。
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