说到养胃，粥绝对是最好的选择，夏天可以喝哪些粥呢？_备孕

说到养胃，粥绝对是最好的选择，夏天可以喝哪些粥呢？

1.牛肉粥，材料:鲜牛肉50克，糯米100克。做法:将新鲜牛肉50克、糯米100克放入砂锅中煮成粥，再放入少许姜、葱、油、盐一起煮。补气养胃。不应该吃凉的，应该吃热的。

2.红豆粥，红豆、红花生、红枣、红米、红糖。准备一把红豆、红花生、红米、红枣，用清水冲洗干净，放入电饭煲中，加入适量的水。按下煮粥键就行了。此粥能补脾补血，清心提神，营养美味的养生粥。最后加一点老红糖，就可以了。

3.黑米‬莲子‬红枣粥，红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米、冰糖。大红枣洗净，黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米洗净，浸泡片刻。锅中倒入适量清水，将泡好的米豆全部放入锅中，盖上锅盖煮片刻。加入适量冰糖和红枣，盖上锅盖小火熬煮至粥稠。关火，放入碗中。养心暖胃很简单。大人小孩都喜欢喝！

4.山药百合大枣粥，山药90g，百合40g，大枣15枚，薏米30g，大米适量。山药、百合、大枣、薏米、大米一起煮。一天吃两次。山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁能健脾胃，这些东西都有滋阴养胃、清热润燥的功效。这种粥特别适合胃病患者。

5.生滚粥，夏天是养心的最佳季节。米饭、鸡腿、牛肉、姜、生菜先在砂锅里放点油，煮的时候不容易粘锅。然后，把米饭倒进去，倒水，盖上盖子，煮五分钟左右记得翻面，防止粘锅。新鲜鸡腿，把骨头踢出来，鸡腿切成小块，牛肉切片，鸡肉和牛肉分别腌制，放点姜丝，分别放一勺淀粉和花生油。搅拌均匀，腌制15分钟左右。因为牛肉容易煮，所以要分开腌制。多切一些莴苣。粥已经煮得差不多了。开盖后，开大火搅拌。首先，把鸡肉放进去搅拌一下。将鸡肉煮大约四五十秒，然后加入牛肉，打碎并搅拌。然后加入一勺盐和少许胡椒粉搅拌均匀。差不多完成了。加入一些生菜，关火，搅拌均匀。

民以食为天，人们只有在解决了首要的温饱问题，才能考虑其它。所以，一日三餐的每一餐都很重要，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。而其实现代的年轻小哥哥小姐姐们，大都忽略了早餐的重要性，一天之计在于晨，早餐是唤醒美好一天的开始，要吃好喝好，才能元气满满的开启新一天的学习和工作呢~

可是，早餐要吃什么呢？相信有百分之八十的人都是在外面随意解决的，甚至是来不及吃或忙起来忘了吃。这可是非常伤胃的行为，刷到这篇文章的你，今后好好吃早餐好吗？在这炎热的夏季，我给大家分享一款暖胃养生早餐--黑米红豆花生粥。这款粥营养丰富，且容易消化和吸收，当作早餐首选非常合适哦~

而且，平日里很多粥类加的是白糖，这款粥我一般会选择加红糖，红糖对于女性的好处，我就不多解释啦~反正就是要常吃哦~

【黑米红豆花生粥】

主要食材：黑米，红豆，花生，大米，枸杞，小米（有玉米头，换成玉米头更好哦~）

调味：红糖（不吃甜食也可不放）

做法步骤：

步骤一：食材配比约1:1即可，先将红豆，黑米，大米，小米，一起清洗一下，然后加清水至少浸泡两小时左右，浸泡过后更容易煮熟煮软烂；

步骤二：将浸泡好的食材倒入电饭锅内，加至三倍以上的清水，喜欢吃稀一些的就多放些水哦~

步骤三：加入生花生，可去掉花生衣，也可不去；调至豆类烹制选项，即可

步骤四：待粥熬好后，放入提前清洗干净的枸杞，和适量红糖，关掉电源，盖上盖子再焖五至十分钟，就可以开吃啦~

厨房私语：