腰痛按摩什么位置图 腰疼按摩哪个部位最快

1 腰扭伤疼痛按摩

临床表现：伤后疼痛剧烈，当即不能活动，轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。

按摩方法：1.患者俯卧，按摩者立其侧，用两手大拇指或手掌根部沿着脊柱两侧，自上而下螺旋形按揉至腿部，反复3-5次。

2.用拇指拔抒腰部损伤处20-30次。

3.用拇指或肘关节在伤处一带轻轻按压2-3分钟。

2 腰椎间盘突出症疼痛按摩

临床表现：疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛，刺痛或放射性疼痛，80%的病人病侧大腿外侧和大腿内侧韧带有压痛点。

按摩方法：1.患者俯卧，按摩者站立其身旁，以双手拇指和手掌自肩部其循脊椎两旁足太阳膀胱经路线自上而下，揉摩脊筋，过承扶穴后改用揉捏，下至殷门，委中而过承山穴，重复3次。

2.按摩者双手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自第一胸椎开始，沿督脉向下按压至腰骶部，左手在按压时稍微向足侧用力，反复3遍，再以拇指点按腰阳关，命门，肾俞，志室，居髎，环跳，承扶，委中等穴。

3.按摩者于腰背部督脉和足太阳膀胱经，自上而下施行滚法，直至下至承山穴以下，反复3次，重点在下腰部，可反复多次。

以上手法可以舒筋活络，调和气血，缓解肌肉痉挛，达到消瘀止痛目的。

3 腰椎骨关节致疼痛按摩

临床表现：多觉腰痛，尤其以晨起或腰部紧致在某一体位时间稍长后明显，自觉腰部僵硬，但在活动后，症状可缓解，腰部活动范围如常，症状不像其他腰痛患者以“痛”为主，用拳叩击后自觉舒服。

按摩方法：1.两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩，两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。

2.采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2-3分钟，以促进腰部血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张状态。

4 常见反射区按摩缓解腰痛手部按摩

有效穴位：后溪，合谷，威灵，精灵等。

按摩手法：点按后溪，合谷各50-100次掐按威灵，精灵各50-100次，也可以用拇指指甲切按20-30次。

有效反射区：腰椎，骶骨，尾骨，肾，肾上腺，腹腔神经丛，膀胱，输尿管，甲状腺等。

按摩手法：按揉腰椎，骶骨，肾，肾上腺反射区各100-150次推按腹腔神经丛，输尿管等反射区各50-100次。

足部按摩

有效穴位：阳陵泉，足三里，大敦，隐白，委中，承山，昆仑，涌泉等穴位。

按摩手法：按揉阳陵泉，足三里，委中，承山，昆仑各穴30-50次，力度以酸痛为宜。掐大敦，隐白各穴30-50次，力度稍轻擦涌泉50-100次，以产生气感为佳。

有效反射区：肾，输尿管，膀胱，尾骨内侧，腰椎，胸椎，颈椎等反射区。

按摩手法：按揉骶骨，腰椎，胸椎，颈椎，内尾骨各反射区100次按揉肾，膀胱反射区各30-50次，力度适中，以胀痛为宜刮压输尿管50-100次点按涌泉穴50-100次，力度稍重。

躯干部按摩

有效穴位：腰部的肾俞，大肠俞，腰眼，小肠俞，膀胱俞，腹部的中脘，天枢穴等。

按摩手法：1.按压腰部的肾俞，大肠俞，腰眼，小肠俞，膀胱俞各30-50次，力度轻缓平稳，肾俞穴是缓解腰部疼痛和增强体力的要穴，应反复按压，避免用力膀胱俞可促进血液循环，对虚冷型腰痛有效。2.按揉腹部的中脘，天枢各30-50次，力度柔和。

腰疼是十分常见的病症。治疗腰疼一定要根据发病的根本原因去医治，一般的腰疼只要去寻找手法较好的技师进行按摩就好，如果十分严重的话，就要及时去医院找医生了，这是不容忽视的。那么，产后腰疼吃什么好这？产后腰疼治疗穴位图？

产后腰疼吃什么好这

产后大部分妈妈要母乳喂养，因此不能乱吃药，遇到产后腰疼真是要命啊。有什么食疗可以缓解产后腰疼的呢？看看产后腰疼吃什么好。

1、山楂粥

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

2、肉桂山药栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

3、杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

产后腰疼是什么原因

引起产后腰疼的原因有不少，产妇可以找出引起自己产后腰疼的原因，这样才能更有针对性地预防治疗。

1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、喂奶姿势不当：很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

4、产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

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