腰痛按摩什么位置图 腰疼按摩哪个部位最快

腰痛按摩什么位置图 腰疼按摩哪个部位最快,第1张

1 腰扭伤疼痛按摩

临床表现:伤后疼痛剧烈,当即不能活动,轻者尚能工作,但休息后或次日疼痛加重,甚至不能起床。

按摩方法:1.患者俯卧,按摩者立其侧,用两手大拇指或手掌根部沿着脊柱两侧,自上而下螺旋形按揉至腿部,反复3-5次。

2.用拇指拔抒腰部损伤处20-30次。

3.用拇指或肘关节在伤处一带轻轻按压2-3分钟。

2 腰椎间盘突出症疼痛按摩

临床表现:疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛,刺痛或放射性疼痛,80%的病人病侧大腿外侧和大腿内侧韧带有压痛点。

按摩方法:1.患者俯卧,按摩者站立其身旁,以双手拇指和手掌自肩部其循脊椎两旁足太阳膀胱经路线自上而下,揉摩脊筋,过承扶穴后改用揉捏,下至殷门,委中而过承山穴,重复3次。

2.按摩者双手交叉,右手在上,左手在下,以手掌自第一胸椎开始,沿督脉向下按压至腰骶部,左手在按压时稍微向足侧用力,反复3遍,再以拇指点按腰阳关,命门,肾俞,志室,居髎,环跳,承扶,委中等穴。

3.按摩者于腰背部督脉和足太阳膀胱经,自上而下施行滚法,直至下至承山穴以下,反复3次,重点在下腰部,可反复多次。

以上手法可以舒筋活络,调和气血,缓解肌肉痉挛,达到消瘀止痛目的。

3 腰椎骨关节致疼痛按摩

临床表现:多觉腰痛,尤其以晨起或腰部紧致在某一体位时间稍长后明显,自觉腰部僵硬,但在活动后,症状可缓解,腰部活动范围如常,症状不像其他腰痛患者以“痛”为主,用拳叩击后自觉舒服。

按摩方法:1.两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩,两手轻握拳,沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击,直到骶尾部,反复多次。

2.采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2-3分钟,以促进腰部血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张状态。

4 常见反射区按摩缓解腰痛手部按摩

有效穴位:后溪,合谷,威灵,精灵等。

按摩手法:点按后溪,合谷各50-100次掐按威灵,精灵各50-100次,也可以用拇指指甲切按20-30次。

有效反射区:腰椎,骶骨,尾骨,肾,肾上腺,腹腔神经丛,膀胱,输尿管,甲状腺等。

按摩手法:按揉腰椎,骶骨,肾,肾上腺反射区各100-150次推按腹腔神经丛,输尿管等反射区各50-100次。

足部按摩

有效穴位:阳陵泉,足三里,大敦,隐白,委中,承山,昆仑,涌泉等穴位。

按摩手法:按揉阳陵泉,足三里,委中,承山,昆仑各穴30-50次,力度以酸痛为宜。掐大敦,隐白各穴30-50次,力度稍轻擦涌泉50-100次,以产生气感为佳。

有效反射区:肾,输尿管,膀胱,尾骨内侧,腰椎,胸椎,颈椎等反射区。

按摩手法:按揉骶骨,腰椎,胸椎,颈椎,内尾骨各反射区100次按揉肾,膀胱反射区各30-50次,力度适中,以胀痛为宜刮压输尿管50-100次点按涌泉穴50-100次,力度稍重。

躯干部按摩

有效穴位:腰部的肾俞,大肠俞,腰眼,小肠俞,膀胱俞,腹部的中脘,天枢穴等。

按摩手法:1.按压腰部的肾俞,大肠俞,腰眼,小肠俞,膀胱俞各30-50次,力度轻缓平稳,肾俞穴是缓解腰部疼痛和增强体力的要穴,应反复按压,避免用力膀胱俞可促进血液循环,对虚冷型腰痛有效。2.按揉腹部的中脘,天枢各30-50次,力度柔和。

腰疼是十分常见的病症。治疗腰疼一定要根据发病的根本原因去医治,一般的腰疼只要去寻找手法较好的技师进行按摩就好,如果十分严重的话,就要及时去医院找医生了,这是不容忽视的。那么,产后腰疼吃什么好这?产后腰疼治疗穴位图?

产后腰疼吃什么好这

产后大部分妈妈要母乳喂养,因此不能乱吃药,遇到产后腰疼真是要命啊。有什么食疗可以缓解产后腰疼的呢?看看产后腰疼吃什么好。

1、山楂粥

原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。

制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

2、肉桂山药栗子粥

原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。

制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

3、杜仲羊肉汤

原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。

产后腰疼是什么原因

引起产后腰疼的原因有不少,产妇可以找出引起自己产后腰疼的原因,这样才能更有针对性地预防治疗。

1、生理性缺钙:怀孕以后,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。

2、劳累过度:怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、喂奶姿势不当:很多新妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。

4、产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。


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